铜梁公务员考试成绩线:教你解决便秘的方法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 03:03:54
教你解决便秘的方法
2011年07月12日 互联网 (查看评论) 转播:
导读: 便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应...
便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。便秘的形成原因 (1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 (2)饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。 (3) 饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. (4)久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
解决便秘的方法一
建议注意以下的便秘合理饮食.
一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。
三、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。
四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。
六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
解决便秘的方法二
便秘治疗虽以通下为主,但不可单纯用泻下药(1)热秘:治法:清热润肠。药方:麻子仁汤加减:枳实12克、生大黄5克(后下)、火麻仁8克、北杏仁6克、郁李仁8克、栝蒌仁10克、玄参6克。(2)气秘:治法:顺气行滞。药方:六磨汤加减:沉香6克、木香10克、槟榔8克、乌药8克、枳实12克、生大黄3克(后下)、柴胡10克。若气郁化火者,可加栀子10克、丹皮8克。(3)气虚:治法:益气润肠。药方:黄芪汤加减:黄芪10克、陈皮6克、党参15克、当归6克、火麻仁8克、白蜜适量。(4)血虚:治法:养血润燥。药方:润肠丸加减:当归10克、生地黄3克(后下)、火麻仁8克、肉苁蓉10克、首乌10克、桃仁6克、枳壳8克、白蜜适量。(5)冷秘:治法:温通开秘。药方:温脾汤加减:生大黄3克(后下)、制附子6克、干姜3克、党参12克、乌药8克、肉苁蓉10克、当归6克、甘草3克。若病情较缓,单服半硫丸即可。以上资料只供参考!!!
解决便秘的方法三
西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
魔芋+蜂蜜 魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨 饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨
本文来自: 中国高速公路网(www.cngaosu.com)
详细出处参考:http://www.cngaosu.com/a/2011/0712/181654.html
2011年07月12日 互联网 (查看评论) 转播:
导读: 便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应...
便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。便秘的形成原因 (1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 (2)饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。 (3) 饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. (4)久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
解决便秘的方法一
建议注意以下的便秘合理饮食.
一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。
三、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。
四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。
六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
解决便秘的方法二
便秘治疗虽以通下为主,但不可单纯用泻下药(1)热秘:治法:清热润肠。药方:麻子仁汤加减:枳实12克、生大黄5克(后下)、火麻仁8克、北杏仁6克、郁李仁8克、栝蒌仁10克、玄参6克。(2)气秘:治法:顺气行滞。药方:六磨汤加减:沉香6克、木香10克、槟榔8克、乌药8克、枳实12克、生大黄3克(后下)、柴胡10克。若气郁化火者,可加栀子10克、丹皮8克。(3)气虚:治法:益气润肠。药方:黄芪汤加减:黄芪10克、陈皮6克、党参15克、当归6克、火麻仁8克、白蜜适量。(4)血虚:治法:养血润燥。药方:润肠丸加减:当归10克、生地黄3克(后下)、火麻仁8克、肉苁蓉10克、首乌10克、桃仁6克、枳壳8克、白蜜适量。(5)冷秘:治法:温通开秘。药方:温脾汤加减:生大黄3克(后下)、制附子6克、干姜3克、党参12克、乌药8克、肉苁蓉10克、当归6克、甘草3克。若病情较缓,单服半硫丸即可。以上资料只供参考!!!
解决便秘的方法三
西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
魔芋+蜂蜜 魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨 饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨
本文来自: 中国高速公路网(www.cngaosu.com)
详细出处参考:http://www.cngaosu.com/a/2011/0712/181654.html
教你解决便秘的方法
解决便秘的小方法
解决便秘的小方法
18种解决便秘的方法
解决便秘的小方法(很实用)
解决便秘的小方法2
解决便秘的小方法AA
解决便秘的小方法(很实用)
18种解决便秘的小方法
解决便秘小方法
解决便秘 方法(很实用)
解决便秘的小方法(很实用)01
18种解决便秘的小方法0
解决便秘的小方法(很实用)a
解决便秘的小方法(很实用)K
henhao解决便秘的小方法(很实用)
解决便秘的小方法(很实用)123
解决各种便秘的小方法(很实用)
解决便秘的小方法(很实用)12
热水解决便秘 你学会了吗?
热水解决便秘 你学会了吗?
热水解决便秘 你学会了吗?
热水解决便秘 你学会了吗
热水解决便秘 你学会了吗?