铜仁市第一人民医院:转] 弄掉你的小肚子吧

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 16:15:58

[转] 弄掉你的小肚子吧 [图片]
分享
转载
复制地址
转播到微博
转载自 ♂杺悦荿福♀ 2011年07月19日 09:11 阅读(3) 评论(0) 分类：听听他说
举报
字体：大▼

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效-。
这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！-
如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加-
不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！-
１、美化腰部、消除赘肉。　　　２、强化腹肌及腰背的肌腱　　　　３、左右两边伸展运动

４、美化背部线条，预防颈椎病　　５、手脚并用可以让身体左右均衡　６、同时增加手部柔软度

７、收紧腹部肌肉　　　　　　　　８、减去小肚腩　　　　　　　９、增加脚部柔软度结实臂部

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ　　　　11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

转] 弄掉你的小肚子吧【引用】弄掉你的小肚子吧弄掉你的小肚子吧。弄掉你的小肚子吧~~~j 弄掉你的小肚子吧弄掉你的小肚子吧！弄掉你的小肚子吧！弄掉你的小肚子吧~~~ 【引用】[转] 弄掉你的小肚子吧（图解）弄掉你的小肚子弄掉你的小肚子弄掉你的小肚子吧（图解）1 弄掉你的小肚子吧（这个比较好看）弄掉你的小肚子吧（图解） - Qzone日志弄掉你的小肚子吧（图解）弄掉你的小肚子吧（图解） - Qzone日志弄掉你的小肚子吧（图解）. 弄掉你的小肚子吧（图解）【超有用】弄掉你的小肚子吧！【超有用】弄掉你的小肚子吧！【超有用】弄掉你的小肚子吧！弄掉你的小肚子吧（图解）000 弄掉你的小肚子吧（图解）弄掉你的小肚子吧（图解）