九乡新闻网钱夹式纸巾设计图片:自己在家做艾灸
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 14:30:27
上篇博文，提到了自己从三伏天开始做艾灸，有几位博友问有关艾灸的功效及做法，在此把我做艾灸的经历写出来。
知道艾灸，是从《求医不如求己》中得来。真正开始艾灸，是从去年立冬开始。根据书中介绍，许多百岁老人的长寿秘方，是在冬三月，每天灸关元、足三里穴各15分钟。加之我是寒凉体质（主要表现是：冬季手脚冰凉，怕冷，暖水袋从10月1日用到下一年的5月1日；还有就是两只手，只有两个大拇指有小月牙），比较适合艾灸。
但去年立冬到今年立春，艾灸也做的三天打鱼两天晒网的，就是这样，手脚冰凉的毛病也好了许多，面色也比往年红润了。
立春后，再没有艾灸。后来，看到博友时间简史在博文中提到她做艾灸，经请教，知道一年四季都可以艾灸的，也断断续续做了一段时间。再后来，又在《求医不如求己》中看到可以夏天做艾灸冬病夏治，哈哈，也算是个仪式吧，就从入伏那天开始灸了。每天晚上，看美剧《越狱》，同时灸关元、左右足三里各10分钟。灸这么几天，效果比较明显，左右手食指、中指已经升起小小的月牙了。配合做瑜伽，感觉自己特别有力量。希望能一直坚持做下去。
我的艾条和艾灸器，是从药店买的。看时间简史博文，她是从淘宝购买的。
当然，针对不同的症状，灸不同的穴位。博友可以百度谷歌到有关艾灸的知识。
取穴位参照http://blog.sina.com.cn/s/blog_49387e5a0100n1xh.html
要提醒的一点，艾灸完后，注意熄灭艾条。我采取的方法，是找到一个大瓷罐（豆腐乳的外包装），艾灸结束后，连艾条和艾灸器一起放入，盖好盖子，非常实用。而且，艾灸的过程中，可以随时将艾灸灰敲抖在瓷罐里。
百度有关艾灸的知识：
艾的性能
通过长期实践，人们在很早以前就知道艾是一种灸用最好的原料。
艾，是一种中药，为多年生草本，叶似菊，表面深绿色，背面灰色有茸毛。性温芳香，五月采集，叶入药用。以河南南阳者为佳，叶厚而绒多，南阳地理位置优越，气候湿润，艾草繁密旺盛，最适宜艾灸！艾叶能宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，生肌安胎，利阴气，暖子宫，杀蛔虫，灸百病，能通十二经气血，能回垂绝之元阳。用于内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。
艾用于灸法，其功效确非我们意想所能及的。艾火的温热刺激能直达深部，经久不消，使人发生畅快之感。若以普通火热，则只觉表层灼痛，而无温煦散寒之作用。灸法也和针法一样，能使衰弱之机能旺盛，也能使亢进之功能得到抑制。虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。
延年益寿保健灸
穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。
方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。