九乡新闻网钱夫人牌子:排毒通便之食疗法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 04:59:08
1、一斤葡萄洗净后空腹带皮吃（基于减肥考虑，葡萄可选择巨峰品种），把葡萄籽也一同嚼碎咽下， 吃完后立刻喝500毫升凉白开水。
2、普通柚子一个空腹吃完。
3、每顿午餐吃
4、白萝卜
5、早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化， 在肠子里堆积不会变硬。
6、苦麻菜当凉菜吃。蘸酱啊什么的。
7、每天喝醋蜜水，2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,（稍大点的勺子） 。喝的时间 不固定，早上起来最好喝一杯，吃了油腻的东西也可以喝。
8、空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜分为凉性的和热性的，而只有凉性的才能治便秘，而热性却没有用！！凉性 的有：槐花蜜，枇杷蜜 热性的有：枣花蜜，荔枝蜜
9、香蕉醋。做法：（约15次的分量）香蕉一根（去皮
（1）香蕉去皮后间隔
（2）准备一个宽口瓶，将香蕉块，红糖，苹果醋放入瓶中，不加盖放入微波炉以600W加热40秒。
饮用方法：每天饮用3汤勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚个一次，顺便吃腌过的香蕉。
注：没有微波炉的话，就常温放2周在饮用。
10、早起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合。早起空腹喝完，不到十分钟就有便意。
11、炒米茶水。将大米加盐炒焦，然后加了茶叶一起煮，趁热喝热热的炒米茶水（不吃米），喝完不 到十分钟肚子就开始咕噜咕噜了，冲进厕所排毒去吧！
注：（1）要加盐，不用很多，能有淡淡的咸味就可以了，要炒米之前就加
（2）煮的时候要加茶叶，基本什么茶都可以
（3）早上空腹趁热大口喝，一次喝多点（一般一次至少400ml）。因为是空腹，所以茶就别加太 多了
12、养乐多、光明畅优、蒙牛冠益乳、饮乐多或是悠雪。适用于任何体质。这类都是改善肠内菌群的 饮料，对于经常便秘的人，有改善肠胃的效果，不过效果可能要喝一顿时间才会有。
13、苦瓜茶。主要适用于热性体质。都说苦瓜有减肥效果，但是很难吃，所以买苦瓜茶来喝。苦瓜是 凉性，每天泡两三片，喝上一整天。
14、凉茶。主要适用于热性体质。大便干燥，人也暴躁，感觉体内有股火，烦的自己也乱七八糟的。 喝凉茶去火去燥，对于改善大便有好处。借助凉茶，也能见见改善自己的热性体质。
15、善用蜂蜜、燕麦、豆浆
早晨：蜂蜜水，豆浆，纯燕麦；
中午：纯燕麦，蜂蜜（干吃）；
下午：纯燕麦，蜂蜜（干吃）；
然后一天平均BB4-5次！感觉肚子彻底干净了！
16、大S的排毒餐，自己去网上搜吧，很有名的。
17、整个梨榨汁，不要扔掉核，然后加一点蜂蜜，早晚各一杯，喝上一周。
18、烤苹果 会在保留苹果本身营养的同时，会增加八倍的果胶哦，可以缓解便秘，味道酸甜，也 很不错哦！把苹果放到微波炉里，大火烤五分钟就可以了。
19、土豆蜂蜜糊
方法：将土豆削皮，用榨汁机把它打成汁。然后放在小锅里用文火慢慢地煮它，把土豆汁煮成糊糊状。然后每天早上用凉性的槐花蜂蜜(一定要使用凉性蜜)，跟这种糊糊调在一起，空腹喝两至三勺。坚持一段时间就能看到效果了。
20、葡萄干有很好的营养保健功效，能改善直肠的健康。因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄 物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，缓解便秘。
21、饭后用新鲜的柠檬切一两片泡水，最好是温水，喝下去后基本上10分钟左右就有很强的便意了。