钢铁研究学报模板:五类食品让你越吃越笨

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 19:57:26

                   五类食品让你越吃越笨

核心提示：五类食物可能让人越吃越笨，智力降低：过咸食物；含铅食物；含铝食物；含过氧化脂质的食物；含糖精、味精多的食物。

　　鱼类、胡萝卜、大葱等食品具有健脑益智的作用，相反的，有那么几类食物，会把你吃笨，让你出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等大脑早衰现象。

#hzh_bj {DISPLAY: none}

　　过咸食物

　　人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童4克以下就足够。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，从而导致记忆力下降，大脑过早老化。

　　含铅食物

　　铅能取代其他矿物质，例如铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此，是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量并非为零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。

　　含铝食物

　　世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克。油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50—100克油条，便会超过此量。

　　含过氧化脂质的食物

　　油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烤鸭、烧鹅等含有较多过氧化脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。

　　含糖精、味精多的食物

　　糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；味精少量食用是安全的，但周岁以下的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能；孕妇吃味精则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。

五类食品让你越吃越笨 五类食品须退市销毁 五类食品莫买散装 五类食品助男人安然入睡 改善中年男人性功能的五类食品 专家称：五类食品最没营养 五类食品易导致儿童的性早熟 五类食品易导致儿童的性早熟 五类食品易导致儿童的性早熟 五类食品易导致儿童的性早熟 秋季养生：五类食品抵御感冒来袭 女人补气养血 这五类食品最佳 十类食品让百姓最不放心 5类食品让脸部皱纹立刻消失 7类食品让孩子变得更聪明 5类食品让脸部皱纹立刻消失 8类食品让人体轻松排毒(组图) 8类食品让人体轻松排毒 8类食品让人体轻松排毒 8类食品让人体轻松排毒 七类食品让孩子更聪明 五类食物让你越吃越笨 五种食物让你越吃越笨 教你如何选购蔬菜瓜果类食品: