钢铁侠白色液态装甲:如何防治耳鸣 博闻网

如何防治耳鸣


街上响起救护车尖利刺耳的警报声时，您会用手捂上耳朵，直至声音消失。小猫在外面的小巷内哀叫时，您会关上窗户将声音拒之门外。但非常不幸，对于有些人来说，只是捂上耳朵或关上窗户无法摆脱烦人的噪声，因为声音来自他们脑内。这种声音可能是铃铃声、嘶嘶声、滴答声、嗡嗡声，也可能是噼啪声。它可能时有时无，也可能一直持续不断。
这种恼人的症状在医学上称为耳鸣，在寻找其原因方面，医学研究人员已经取得了巨大进展。您是这样听到声音的：外界的振动传过耳膜后面可移动的细小骨头后，到达内耳深处一个充满液体的腔室。腔室内几千个细小的毛细胞会接收这些振动，然后通过听觉神经（让您听到声音的神经）将电脉冲传送至大脑。大脑将这些信号转换成声音，告诉您外界的情形。
但有时毛细胞受到损伤，以致于不断向听觉神经传送电脉冲，甚至外面没有声音引起振动时也是如此。就是说，这些毛细胞处于永久性的开启状态，使大脑认为声音振动正不停地传入耳朵。
造成毛细胞受损的原因很多，包括过度暴露于噪声巨大的环境中，耳垢、中耳或内耳受到感染，耳膜穿孔、积液或中耳骨硬化。过敏、高血压或低血压、肿瘤、糖尿病、甲状腺问题和头颈部损伤也都可能导致毛细胞受损。年纪增大会导致毛细胞退化，也可能引起耳鸣。
耳鸣并不威胁生命，但在美国却影响着近5000万人，其中100万到200万人非常严重，以致于无法正常生活。但即使是最严重的状况，也有多种方法可帮助人们好受一点。
停止噪音。任何人，只要参加过嘈杂的摇滚音乐会就知道，音乐结束后噪声还会在耳边回荡很久。如果您开大音量听iPod、随身听或其他便携式音乐设备，发现自己拿掉耳机很久后，耳朵还在响，那么您就可能是在提高自己患耳鸣的风险。更糟的是，最终可能造成暂时的、甚至永久性的听力损失。暴露于巨大噪声中的次数越多，内耳细小的毛细胞受损的机会就越多，减少损伤细胞的机会，您就可能痊愈，或者随着时间流逝，中央神经系统建立耐受水平，将噪声阻隔在外。
请记住，您没必要非得喜欢危及听力的嘈杂音乐不可。很多人，例如工厂工人和建筑工人，工作时不得不暴露在噪声巨大的有害环境中。有些业余爱好，例如打猎或标靶射击，也可能损伤毛细胞。因此，请调低音乐的音量，如果工作或业务爱好使您暴露在过大的噪声中，请戴上相应的听力保护装置。
检测您的血压。高血压常常会引起耳鸣。如果是这种情况，可将耳鸣视为进行全面体检的警钟，因为血压高到足以产生耳鸣时，也就完全可能对身体其他部位带来严重破坏。高血压是心脏病的一个主要风险因素，心脏病不像耳鸣，切勿忽视。
养成少吃盐的习惯。钠并不总给耳鸣患者带来问题。但如果您有梅尼尔氏症等内耳疾病，或者有高血压，就应该尽量减少钠的摄入。不要只是拿走盐瓶。而要仔细阅读标签，寻找膳食中隐蔽的钠来源，如点心、熟肉制品、冷冻食品和罐装汤品。找出具有“无钠”标签的食品，这意味着该食品每份含钠量少于五毫克。
 

2006 Publications International, Ltd.
常规剂量的阿斯匹林可能会对
耳朵毛细胞造成伤害。
 
限制阿斯匹林。服用大剂量阿斯匹林后，常会产生一天的可逆性耳鸣。如果为了某种原因，比方说为了治疗关节炎或慢性疼痛，定期服用阿斯匹林，就有损伤耳内毛细胞的风险，但在某种程度上，这还取决于定期服用的量（例如，为了治疗心脏病，每日服用少量阿斯匹林的人就不太可能受到损伤）。
尝试限制阿斯匹林的摄入量，看耳鸣是否好转，但如果阿斯匹林是医生开给您的，请先与医生确认。也请务必查看您所服的任何其他非处方药物的标签，因为很多都含有阿斯匹林。如果您服用阿斯匹林治疗慢性病症，请与医生讨论是否可以改换药物。
避免临时刺激。食物、饮料和药物中的化学刺激物会刺激耳内的毛细胞，使它们毫无缘由地超时工作。限制咖啡因（咖啡、茶、巧克力和很多软饮料中都有咖啡因），并杜绝烟草和其他不健康的物质，例如大麻和可卡因。
努力摆脱。如果耳鸣的原因是循环不畅，则可以进行一些锻炼，例如每日轻快地散步，可能有助于抑制这种喧闹声。但务必先征得医生的同意和建议。
抽出时间休息。过度疲劳可降低您对感冒和流感的抵抗力，感冒和流感会引起内耳肿胀，从而加重、甚至引起耳鸣。
不要担忧。有时，对付耳鸣可能让人发狂，但请努力记住，耳鸣并非威胁生命的严重病症。如果您一直注意这个问题，就可能变得焦躁紧张，这只会使噪声听起来更严重。如有必要，可以了解一些抗压技巧，帮助您使心灵和身体平静下来。
用录音带（或者 CD、DVD、无线电或其他设备）掩盖它。与之对抗的声音常常会抵消耳鸣。以低音量播放悦耳的背景音乐，或将调频收音机的调谐钮调到两个台之间，以产生柔和的静态声音。与耳内声音相比，这些外界的声音可能更悦耳，至少更容易忍受。
如果您的耳鸣较严重，您可能需要配戴看似助听器的电子设备才能掩盖这个问题。该设备可产生与之对抗但更悦耳的声音。听觉病矫治专家（测试听力并验配助听器的专业人员）可对掩盖设备进行设置，以提供不影响谈话听力的某种缓解方法。但掩盖设备似乎只对一些人有帮助。配戴这种设备会引起麻烦，所以很多人只选择在晚上使用，以便帮助他们入睡。
 
何时就医
有时，耳鸣与更严重的病症有关，尽管相应的治疗不一定能解决耳鸣问题。如果血液中甘油三酯（一种脂肪）水平很高，可能就会引起这种病症。如果耳鸣伴有言语不清、面部或手足麻木、或视力改变，您可能中风了（应立即去看急诊）。耳鸣也是梅尼尔氏症的主要症状。梅尼尔氏症是一种内耳疾病，标志是失去平衡能力。耳鸣也可能是听神经瘤的早期症状。耳神经控制听力和平衡，听神经瘤是耳神经的良性肿瘤。因此，如果耳鸣没有明显的成因，最好进行一下医学检查，以排除与耳鸣有关的严重病因。