钢丝钳那个牌子好:十女九湿 8大方案帮身体除“湿毒”

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2019/10/19 09:42:48
导读:临床医生发现,看中医门诊的女性大多存在“湿”的问题,24小时空调使她们几乎不出汗,运动少,吃得少,结果中了湿毒的招。

  南开医院中医专家吕福全介绍,湿邪会和体外的各种邪气里应外合,纠缠不清,使人出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题,诱发组织炎症,甚至和肿瘤有关。

  夏季是最容易为湿所困,也最容易排出湿毒的季节,无论是什么原因导致的,你都可以和医生一起利用这个夏天抖落湿毒。

  是什么导致我们身体的湿气重?

  公安医院中医理疗科李岩博士解释,我们体内水的运化过程就像“烧开水”,水没开身体无法用,聚集在身体里成为“湿”;水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里,真正滋养身体。

  出现湿气重主要是下面的8个原因:

        1.睡眠不足

  睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。

  对策

  保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。        2.运动少

  出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。

          对策  运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开,借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。        3.办公室空调温度过低  由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。  

  对策

  把办公室空调的温度调节到25度以上,准备护腰和披肩,避免冷风侵袭身体。        4.肥甘油腻吃太多了

  加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。

         对策  三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。        5.便秘

  最天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重。

 

  对策

  吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等,绿豆汤也不错。        6.长期节食

  不仅胖人,瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材,身体的“火力”很可能不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。

 

  对策

  合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。        7.水喝得太多

  可能表现为眼袋或腿肿,口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担,加重水肿。

  对策

  喝水的时候要小口小杯,可以用蔬菜水果等补水。        8.迷恋冰激凌

  冷食很可能是痘痘的来源,湿气过重是痘痘的原因之一,这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。

 

  对策

  所有的湿气都可以通过中医的调理来化解,中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药,上述这些活动最好在医院进行。5个角度查看是否“湿气重”

  1. 吃饭时,看食欲——

  到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶?

    专家点评:中医五行学说认为脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能,就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候。        2. 清早洗漱时,看面色和舌苔——

  早晨眼皮肿,或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?

    专家点评:确认是否脾湿,最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。        3. 感觉一下,你的体态

  饮食作息和原来一样,但体重明显增加?关节僵硬,起床时浑身酸痛?下肢水肿?

    专家点评:湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。