九乡新闻网钉宫理惠配过的h:脸色黄暗淡,冬季手脚冰冷.适合吃固元膏吗
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 23:44:09
脸色黄暗淡,冬季手脚冰冷.适合吃固元膏吗?
(2010-01-13 14:02:29)
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科学饮食调理
杂谈
分类： 中医偏方及经络养生调理脸色黄暗淡,冬季手脚冰冷.适合吃固元膏吗?
1、城市：广东深圳
2、年龄性别：29/女
3、病症：脸色黄、冬天手脚冰冷怕冷、月经其间偶尔长青春痘、过敏性鼻炎
4、症状：睡眠质量不高、易睡、多梦、易疲惫、易怒、
5、经常吃的食物：各种蔬菜、水果、肉类，油炸香口食物
6、讨厌吃的食物：苦瓜、西红柿、芥菜（偶尔都会吃）
7、生活习惯：晚睡、不运动
8、舌质(晨起时或者吃饭两小时后)：颜色 淡红，
9、舌苔(晨起时或者吃饭两小时后)：白，淡黄、厚，
10、提问：如何获得问诊单？谢谢！适合吃固元膏或补血驱寒膏吗？谢谢！
脸色黄暗淡,冬季手脚冰冷.适合吃固元膏吗?吃点什么调理?谢谢!
你好：脸色发黄，手脚发冷是气血不足，脾胃虚弱，寒湿重的表现，可以吃固元膏补气血的，建议你
1、早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开，中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜，主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜，一周可以吃1-2次的海虾，1-2次的鳝鱼，就这几样菜换着花样吃，尽量炖的烂烂的，利于胃肠的消化吸收。每天一次固元膏，一次一勺，可以与黑米糊一起搅匀吃。
2、忌食一切寒凉，河鱼河虾不要吃，忌食辛辣、油腻、易上火的食物。水果不要吃。常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都不要吃。
3、每晚临睡前用温水泡脚，至微微出汗，泡脚后可以搓耳朵、梳头，补肾气。
4、可在室内做背部撞墙，一次10-30分钟，一天1-2次，具体做法是：在离墙10—15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到。背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5—10分钟，再逐步延长到30分钟左右。
5、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗浓浓的生姜红枣桂圆羹。
6、等身体气血补足了，可以在臀部走罐，先用6根青艾条将臀部两侧各熏20分钟，一边熏一边拍打，然后涂上润滑油，上火罐，走100下左右，至出痧。治疗前要喝浓浓的生姜红枣桂圆水，治疗后连吃几天海虾。
7、转腰操：每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏，能有效地改善各脏器的供血，最好能每天转1-2次，一次10-20分钟。具体的做法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上30—50圈，要领同上，再逆时针转30—50圈。做的时候动作一定要慢，要连贯，并且呼吸要自然，全身要放松。最好放在早晨及下午做，空腹时更好，做完后喝一杯温开水，坚持半个月后，效果就会很明显了。
8、流清水鼻涕是受凉，喝生姜红糖水能治疗。流浓鼻涕时要多喝温开水，做背部的撞墙，小不要吃易上火的鱼虾，不要吃补气的山药，这样流浓鼻涕的症状会很快消失。鼻塞是身体虚弱的标志，吃一顿热辣的火锅或吃一斤海虾都能明显改善鼻塞。打喷嚏：过敏性鼻炎常有的症状，治疗的时候同样是补血、祛寒，只要多吃海虾、牛肉，再吃上固元膏的人，过敏性鼻炎都会慢慢消失。慢性鼻炎，鼻子干痒，每天用麻油滴鼻2～3次，几天后鼻子的不适就会消失。
9、一定要注意对身体的保暖，天冷了要及时添加衣服；夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服，要穿长裤、穿袜子；不能在家光脚走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋；平时不能坐凉地、石头地上、不能坐铁凳子上；晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面睡觉，夏天睡觉时最好穿棉袜。