金进科技赣州有限公司:每天10分钟和每周总结

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 07:47:28

每天10分钟和每周总结

大多数人都知道成功源于积累，也会认同现在需要终身学习。同样大家也知道跟最顶级的专家学习效果最好，但前提条件下要有钱，要有时间。经常会发现好不容易下定决定，开始学习。持续一段时间要么没有时间，要么压力太大，无法持续下去。这种事估计每个人都会遇到N多次，我也不例外，有无数次下决定去学习，但经常失败。

失败的次数多了，就经常反思，总结原因，然后继续尝试。下面是我总结让坚持自己下去的办法，这些方法很简单而且有效，希望这些方法对你有所帮助，看完要记得开始行动。



1、每天坚持10分钟

计划失败的原因之一，就是压力太大，无法每天坚持。比如有位同学很长时间都不学习，某天受了些刺激，决定每天学习4小时英语，刚开始坚持了几天，过上几天遇到一些狗血的事情，完全无法进行下去。这时你会发现，一旦你下定决心之后开始学习之后，身边总会发生些事情打乱你的安排。如果你闲的无聊的时候，什么事都不会出现。

解决的方法就是降低你的学习压力，每天学习10分钟。时间一到你就可以放弃。这个方法会让你没有借口可找，不管是火灾、水灾、地震之类的自然灾害，还是你的老板、亲友、同学、朋友、老婆、老公突然给你找一堆琐事，你都可以不用理会，你绝对有时间拿出10分钟时间来完成今天的学习计划，不需要任何借口。

10分钟时间很容易坚持，只要到时间就可以放弃，如果你哪天心心情好，可以多学一会，还可以多学几次。不管你怎么样，一定要记得每天坚持10分钟学习。

在开始学习的10分钟之内，一定减少干扰，只做一件事。断网，关闭手机，把电话拿起，放心在这10分钟不会世界毁灭的，不管发生什么事，10分钟之后再处理，死不了人的。

其次完成每天10分钟之后，一定要记录下来。你可以打开EXCEL，建一个二维表，在A2（第一列第二行）输入当天日期，比如2011.06.30，拖动鼠标向下到7月30日，在B2格（第二列第二排）输入要坚持的计划，比如背单词、看书、掌上压等计划名称。以每次10分钟为单位，每完成一次，加个标记或数字，我常用对号。

很多人会觉得10分钟时间太短，学不到什么东西。我的目的是让你能学下去，只要坚持10分钟之后就算完成今天的计划，如果你觉得学的少，可以延长时间。

坚持这个习惯6个月以上，最好是1年。大多数人都高估了短期内想要完成的进度，低估长时间能达到的成果。要知道学习在于长时间的坚持，而不是短时间内的拼命。

不要了急在这个列表中增加第二个习惯，最少要间隔2-3个月。可能是大多数人都知道21天就能养成一个习惯，从我自己的经验值来看除了很简单的习惯，我一般都需要2-3个月才能稳定住一个习惯



2、每周总结

光是坚持还不够，你还需要每周拿出1个小时，对本周的习惯做下总结。

看一下每周一共打了多少个对号。哪天做的好，哪天做的不好。在把做得不好的原因记录下来。过一二个月再看一下，哪些事情容易减少你学习的时间。

再反思一下你每天的10分钟学习时间效率如何，怎样改进。哪天学进去了，哪天是在应付。也记录一下，每隔一月比较一下时间，看看效率是提高还是在下降。下一周在看一下改进的方法是否有效。

同时检查一下每天10分钟的学习，离你的学习目标前进了多少。

完成不错的话，要记得给自己一些小奖励，但不要过于昂贵。
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