九乡新闻网金牌编剧 未来:对抗衰老 延长青春（一）：肾阳虚
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对抗衰老 延长青春（一）：肾阳虚
2009-08-09 21:46:21| 分类： 体质调养 | 标签： |字号大中小 订阅
“腰为肾之府。” 肾阳虚最为简单的自我测定是，自己感觉性欲衰退，腰酸腿软，腰部发凉，尤以性生活过后更加明显；同时还伴有手脚发凉、怕冷等。首先从经络着手，调补肾阳虚的经络主穴是肾俞和关元。
图1 肾俞
中医因为强调近病远治、内病外治，肾与膀胱互为表里，足太阳膀胱经的要穴就是肾俞（图1），是肾的精髄流入背部的重要关口，肾俞是血气精津的调度站。刺激肾俞就等于直接把肾所需要的营养物质运送到“火线”。肾还管生殖，《医宗金鉴》说肾俞能治“下元诸虚，精冷无子”。
肾阳虚需要温补，最好的方法就是艾灸肾俞；也可以拔罐；还有一种简便易行的方法，就是将掌心迅速搓热，立刻贴在肾俞，每次重复3～5遍。
肾属水，对应于冬季，冬天主收藏。温补肾阳以冬季最好。夏季、晚春和初秋，以按揉穴位为主；初春和秋末可以拔罐。
阳主动，阴主静，人在睡觉的时候阴在外而阳在内，每天晚上11点左右是阴阳交替的时间，所以每天晚上这个时候给予温补，人体最容易受纳。有的人睡得早，可在睡前半个小时做，让补充的阳气能保存在体内。
关元（图2）穴是任脉和足三阴经的交会穴，是提升性功能的第一要穴。穴位在肚脐（神厥穴）直下四指。它是一年四季和一天中的任何时候都可以刺激。以艾灸的方法最好。
图2 关元
每晚睡前先以艾条灸关元5分钟，艾条离皮肤大约2公分，以感觉到皮肤发热但不烫为度，完后喝一杯温开水。再灸两侧肾俞各5分钟，或者在两侧肾俞上拔罐留置10分钟（感觉稍微发紧，但不是疼痛为度）。然后搓热掌心贴在肾俞穴2~3分钟。
涌泉（图3）穴是肾经的最远端穴。“泉”水涌势，说明此处水旺盛。如果这个部位肌肉凹陷，是表示肾经不佳。我们用引水助阳，让阳气升腾的办法治疗肾气虚，妇女性冷漠、身体困倦，食欲不振，头晕目眩，神经衰弱等。
图3 涌泉
治疗方法是：每晚泡脚的时候，分别按揉两脚的涌泉穴各3~5分钟。
在饮食调养方面，因为寒凉容易伤阳气，肾阳虚的人不能吃寒凉食物；以“辛甘化阳”为佳，多进食稍甜、稍辣的食物最合适。还有温阳的羊肉等也可以进食。
2009-03-19