九乡新闻网金木研cos妆教程:健康长寿秘典-
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 10:59:58
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- 内容提要
- 本书分为六篇122题进行讲解，包括健康意识、健康定义、健康公式、健康条件、健康理念、健康养护、健康调治、健康修炼等方面。同时还提供了针灸和按摩以及养生知识与方法。
- 章节目录
- 一、健康意识篇
- 1．健康的重要意义
- 2．健康概念及其延伸
- 3．健康公式
- 4．健康状态
- 5．健康的有利条件
- 6．健康的不利因素
- 7．保健原则
- 8．天年寿命
- 9．人生的历程
- 10．人生“三有”出成就
- 11．养生观念
- 12．保健养生的功效
- 13．中医十大理念
- 14．中医整体观念对人体健康的认识
- 15．中医“治未病”的预防思想
- 16．中医“药食同源”理论的医学应用
- 17．人生三宝“精、气、神”
- 18．中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生法则
- 19．肾为“先天之本”、“性命之根”及其三大生理功能
- 21．“心为君主之官”，心主血脉、主神志
- 22．肝主藏血、主疏泄
- 23．肺主气、主宣肃、主治节
- 24．生殖生育的相关因素
- 25．经络（见书末“附一、二、三、十四经穴图”）
- 26．中医“气血论”
- 27．中医“风血论”
- 28．保健养生十字歌
- 29．健康生活十字歌
- 30．老年“十有”
- 31．老年“六乐”
- 32．快活“六要”
- 33．合理膳食
- 34．人生存、生活要素
- 35．适量运动
- 36．八段锦
- 37．经络导引操（十式）
- 38．生活规律
- 39．心理养生四要素
- 40．心理素养
- 41．环境宜人保健康
- 42．“六欲”莫过
- 43．酸性体质是百病之源
- 44．水为人的生命之本源
- 45．五颜六色食物
- 46．“三适”、“二调”保健康
- 47．七情太过易伤身
- 48．五劳七伤要小心
- 49．“累从眼起”
- 50．各年龄段人的生理睡眠时间
- 51．五味入五脏保养健康
- 52．移情调神保安康
- 53．养生“八要诀”
- 54．老年“三三零一”工程
- 55．黑五味营养餐
- 56．保健养生歌四首
- 57．十大老年健康食物
- 58．绿色蔬菜能抗癌
- 59．菜配对，营养美
- 60．药食养生重性味
- 61．保健小常识
- 62．人体体质分类
- 63．人类生命生存极限
- 64．重点保护三种老人的健康
- 65．中老年人常见疾病
- 66．高血压、心脑血管病发展链
- 67．子午流注歌诀
- 68．心、脑血管病的发病特点
- 69．心、脑血管病的魔鬼时间
- 70．运用“六联协同理论”防治心脑血管病
- 71．糖尿病的四大并发症
- 72．“三防”、“五调”护肺脏
- 73．骨骼系统的五大功能
- 74．骨关节结构及功能
- 75．骨关节病
- 76．夏防“四病”
- 77．喝粥解不眠
- 78．失眠是健康头上一把刀
- 79．小方子，治难症
- 80．“同病异治，异病同治”
- 81．中医善治肝病
- 82．察颜观舌知健康
- 83．观脸部测健康
- 84．诸花养生防病
- 85．春天粥疗歌
- 86．闻声嗅味测病况
- 87．诊查脉搏辨八纲
- 88．家庭保健三大法
- 89．养生防病“四从关”
- 90．健身十八法
- 91．针灸推拿要穴歌诀（见书末“十四经穴图”）
- 92．治病强身“点七穴”（见书末“十四经穴图”）
- 93．用药“五先五后”原则
- 94．耳部按摩（见书末“附四、耳部分区图”）
- 95．足部按摩（见书末“附五、六、耳部分区图”）
- 96．手部按摩（见书末“附七、手部分区图”）
- 97．头部按摩（见书末“附八、头部分区图”）
- 98．保健强身要穴（见书末“附一、二、三、十四经穴图”）
- 99．张力及“非药养生法”
- 100．割伤
- 101．烫（烧）伤
- 102．扭伤
- 103．咬伤
- 104．冻伤
- 105．感冒
- 106．咳喘
- 107．胃脘痛
- 108．泄泻
- 109．便秘
- 110．痹证
- 111．痿证
- 112．眩晕
- 113．心悸
- 114．失眠（不寐）
- 115．瘙痒 脚气
- 116．遗尿 遗精
- 117．痔疮 脱肛及阴挺
- 118．结石症
- 119．乳痈 乳岩
- 120．乳乏 断乳
- 121．月经不调 带下
- 122．保健箱物品配备