金圣烟多少钱:为OL特制的零食时间表
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 14:09:20
为OL特制的零食时间表
核心提示:很多OL害怕肥胖,只能与喜爱的零食说再见,其实,在适当的时间吃零食对身体健康还是有益处的,OL可以根据以下的零食时间表来选择吃自己喜欢的零食。爱美的OL都知道,吃零食是导致肥胖的原因之一,想忍住不吃,却被零食诱惑,但为了身材,只好忍痛割爱。其实,爱吃零食并不是一件可怕至极的事情和非要根除的坏习惯,合理安排吃零食的时刻,不仅可以大饱口福,还可以给身体带来益处。从早到晚,在合适的时间选择最恰当的零食是很重要的,下面就是为OL特制的零食时间表:
.hzh {DISPLAY: none}时段一 7:00-9:00 含钙食物
益处:每天摄入300nag的钙可以帮助OL多减去20%左右的体重和60%左右的脂肪,尤其是腹部脂肪堆积较多的OL,会多减去80%左右的脂肪。
选择:奶制品(包括牛奶、奶酪、酪干),豆类制品,鱼片,牛乳糖,海苔
时段二 10:00-11:00 杏仁
益处:吃杏仁的减肥者的体重是那些不吃杏仁者的2倍,杏仁最好在午餐前吃,这样,在一天热量摄入最高的午餐中摄入的热量就会减少300卡左右。
选择:杏仁饼干,袋装杏仁干果
时段三 14:00-16:00 蜂蜜
益处:蜂蜜可以在饮用后的20分钟之内将人体的血糖调整到正常水平,并保持约2个小时,同时还可间接降低饥饿感。
选择:蜂蜜糖,柠檬蜂蜜水,自制蜂蜜吐司
时段四 20:00-21:00 椰子
益处:椰子很适合当餐后甜点,它是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%,同时又具养肤美颜功效。
选择:椰子糖,椰子饼
为OL特制的零食时间表
OL族办公室必备的健康零食
OL必备的七种排毒瘦身小零食
OL最健康作息时间表
特制的丰胸料理
我们有特制的“衣服”
非常时期世界各国特制发行的钱币
为孩子选择零食
【趣闻】揭秘以蜘蛛为零食的恐怖习俗
OL减肥必备 7种排毒瘦身小零食
7种瘦身小零食 OL放心吃不怕胖
揭密“奥运特制”二胡 民乐市场的新宠儿?-“奥运特制”二胡,电子二胡,二胡效果器-音响灯光...
红衣OL的诱惑
美味零食的制做
败火的零食
不增肥的办公室零食
有利健康的零食
零食的功效
吃不胖的零食
祛 火的零食
美味零食的制做
宝宝的零食
追忆似水年华——还记得小时候吃的那些零食吗?大家来说说吧|我为零食狂 - 吃喝玩乐购 - ...
十种零食少吃为妙