九乡新闻网金马奖历届最佳影片:吃不胖的零食
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 23:01:06
吃不胖的零食
对有些人来说，吃零食是一种固有习惯，改不掉，甚至根本不想改。如果你是这类人，也不用太紧张，零食不是洪水猛兽，只要培养一些科学小方法，下面这些零食，不仅可以免去身材忧虑，且对身体健康有很多好处。
葵花籽：可以养颜。葵花籽含有蛋白质，脂肪，多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富，而亚油酸有助于保持皮肤细腻，防止皮肤干燥和生成色斑。
花生：能防皮肤病。花生中富含维生素b2，有助于防治唇列，眼睛发红发痒，脂溢性皮炎等。
核 桃：可美甲。核桃中含有丰富的生长素。能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲生长。
大 枣：预防败血症。枣中维生素c含量丰富，被称为活维生素c丸。
无花果：促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸，胡萝卜素，过氧化物以及酶等物质，适当使用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发。
芝麻糊：有乌发，润发，养血之功效。对症吃可防治白发，脱发，令人头发乌亮秀美。
薄荷糖：能润喉，除口臭，散火气，令人神清气爽。
苹果，柑橘，橙子：富含维生素c，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液中保持中性或弱碱性，从而有健身，美容作用。
奶 酪：固齿。奶酪是钙的富矿。可使牙齿坚固。