金南珠apink整容:身体第一 二十四式太极拳拳谱

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二十四式太极拳拳谱 2007-11-09 01:08:31.0    二十四式太极拳拳谱 以前会打太极拳，确实对身体很有好处。可是人没有病痛往往会忽略健康的重要。现在我要重新拾回我的太极拳。本想练48式，可网上资料太少，我许多也记不清。先练24式吧，正好在家中先练着。这次练会了，以后再也不丢了，作为我的一项经常的锻炼方式。 第一段：1、  起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶 第二段：6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭 第三段：10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳 第四段：15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通臂21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收势
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