九乡新闻网金书红颜录 韩千叶:灸除百病的智慧
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 20:28:53
差不多90％以上的“面子问题”，艾灸都可以帮你解决。因为“面子问题”的本质是“里子问题”，也就是身体内部的问题。艾灸能够帮你温暖身体，提升正气和元气。如此，人自然就会变得精神、漂亮起来。
取穴：关元、中脘。
工具：艾条、单罐艾灸罐、四罐艾灸罐。
方法：用单罐艾灸罐分别灸关元和中脘。如果要减小肚腩，
可以把四罐的艾灸罐覆盖在肚子上直接灸，或用双罐艾灸罐绑
在腹部施灸。如果减的是腿部，可以手持艾条熏灸腿部，或简
单把艾灸罐绑在局部肥胖的部位直接灸。
时间：艾灸腹部不能少于30分钟，其他部位灸15～20分钟。
常有朋友问，艾灸是否可以减肥？根据大量事实反馈，我认为，艾灸是可以减肥的。
一位来自河北保定的朋友告诉我，她本来艾灸调理妇科病和腰椎病，不仅小腹的赘肉少了，身材也感觉苗条多了。还有一个朋友，本是用艾灸调理痛经，艾灸一段时间后，感觉变瘦了，最主要是从前那种虚胖感没有了，肌肉变得很瓷实。
我建议，想用艾灸来减肥的朋友们，一定要长期坚持。那些通过艾灸已经减肥的朋友，都是坚持了2～3个月以上。
艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。记得我在给一位好友做艾灸减肥时，她说艾灸后，她的食欲降低了，这说明通过艾灸，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。
通常情况下，腹部是最需要减肥的。用多眼艾灸盒在腹部做大面积移动艾灸，时间久了，赘肉就会变少。
有的人可能要问，我的大腿很粗，该灸哪里呢？告诉你，把艾灸罐绑在肥胖的部位直接艾灸，热度可以迅速燃烧脂肪，结合白天多喝水增加排泄，多运动补足气血，减肥效果非常好，而且持久。
另外，避免乳房下垂也有好办法，你可用艾灸罐在乳根、膻中上灸，如果是刚刚生过气，再加上太冲。灸十几分钟后，一定要按摩一下，把结节、条索都按揉开来，效果会更好。
艾灸塑身减肥，双胸丰满坚挺，很简单，很自然
如果是刚完成生育大事的女人，想快速恢复身材，那就灸中脘、关元、气海、足三里、涌泉，从整体上调理，加上适当的锻炼，以及良好的心态，身材就会恢复如初。
如果产后妊娠纹严重，可抹上按摩油，一边按摩一边艾灸，并坚持做俯卧撑，妊娠纹会减淡，并逐渐消失。
我说了这么多，你一定也看明白了吧，艾灸的简单之处就在于，你想要身材凸凹有致、曼妙玲珑，艾灸让你看到奇妙的变化。
认为哪里肥，那么你就在哪里施灸。如果你是“蝴蝶袖”，那你就灸一下胳膊；如果你是水桶腰，那你就在腰上绑一圈儿艾灸罐。种种方法，这里就不一一列举了。
长期艾灸，你就会看到疗效，切忌三天打鱼，两天晒网，要知道，坚持不懈才是取得好效果的关键。