量王擒庄指标原码:老年人最忌做的七个动作

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/09 06:18:10

老年人最忌做的七个动作

2011年05月06日 09:27
来源：解放日报

用力排便 老人过分用力排便时，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血的风险，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。

久坐不动 久坐不动会影响消化功能，使胃肠蠕动缓慢，还容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮等病症。

起床太猛 老人起床动作过猛可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑出血。因此，老人醒后可先静卧3分钟，慢起身在床上坐3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，再下床慢慢活动。

狼吞虎咽 老人的消化功能和吞咽功能不如年轻人，吃饭过快不利消化，还容易噎着，对食管造成损伤。

提高嗓门 老人嗓门太大是对身体的一种刺激，此时心跳容易加快、血压容易升高。如果与他人发生争执、情绪激动时，血压波动就会更大。

弯腰过猛 老年人弯腰不能逞能，过度的弯曲动作易造成牵拉伤和关节错位。弯腰过快过猛，还会导致脑部血压剧烈变化，诱发脑出血。

提重物件 老人的肌肉和骨骼功能都会减弱，在负重的情况下容易损伤肌肉或造成骨折

老年人最忌做的七个动作老年人的宝贝－七个老老年人起床前应做的几个动作老年人起床前应做的几个动作最快瘦腿的七个动作$$$ 瘦腿最快的七个动作 [图] 瘦腿最快的七个动作修炼太极的七个基本动作要求【引用】老年人的宝贝——七个老七个动作改善亚健康瘦腿提臀七个动作让健康与你形影不离的七个动作老年人做鼓腮动作促进消化老年人常做鼓腮动作可改善消化功能老年人骨质疏松八个动作别做卧室七个动作塑造诱人曲线老年人做鼓腮动作可帮助改善消化功能七个瘦臀动作练出性感蜜桃臀七个动作帮你减大腿赘肉00 一周两次七个动作大脸变小脸七个提臀动作让你下半身更完美老年人的饮食老年人的必须营养物质老年人的七件宝