重生洪荒耽美完结文:10个妙招戒掉频繁手淫恶习
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 10:09:56
1、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。2、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。3、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。4、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。5、当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。6、制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。7、尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。8、如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。9、如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。10、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
10个妙招戒掉频繁手淫恶习
打飞机伤身又耗神 10个妙招戒掉频繁手淫恶习
10个工作恶习
10个工作恶习
频繁手淫易患前列腺癌__科学家评出10大性爱新发现 !
戒手淫神秘绝招,保你轻松斩断恶习!绝无妄言!
频繁打嗝或为胃炎先兆 3个妙招止住打嗝
10个小妙招。
戒手淫问答
10个工作恶习 - 萝卜网 - 人人都是艺术家
10个工作恶习 - 事业规划-世界经理人论坛
9个护肤恶习10年后变丑女
9个护肤恶习10年后变丑女
9个护肤恶习10年后变丑女
警钟!!过早手淫和频繁贪嗜性欲对人身以后的重大损害
警钟!手淫和频繁贪嗜性欲对身体的重大损害
警钟!! 过早手淫和频繁贪嗜性欲对人身以后的重大损害.
警钟!! 过早手淫和频繁贪嗜性欲对人身以后的重大损害.
早一天戒掉手淫,早一天享受美好人生!
10年手淫,元气耗尽,戒色求医
人类手淫是一大恶习是由我们心中的淫邪之念引起的
频繁打嗝或为胃炎先兆 止嗝妙招
频繁打嗝或为胃炎先兆 止嗝妙招
频繁打嗝或为胃炎先兆 止嗝妙招