重生之米虫人生:BTV养生堂郭诚杰长寿秘诀身上找全集一拍三揉养生经

一拍三揉养生经
【byb.cn】 2011年4月8日、11日，北京电视台养生堂栏目制作了一期“长寿秘诀身上找”的节目，邀请到了国家级名老中医郭诚杰以及他的学生中国中医科学院博士生导师（王宏才博士）做客节目中，师徒一起聊聊一拍三揉养生经、针灸巧治乳腺。敬请收看~
嘉宾简介：
嘉宾一：国家级名老中医（郭诚杰　91岁）

郭诚杰
郭诚杰，男，1920年12月生，陕西省富平县人。?陕西中医学院教授、 主任医师。1959年毕业于陕西中医学院中医师资班，现任中国针灸学会荣誉常务理事，针灸 硕士生指导老师，全国首批名老中医学术指导老师，享受国家特殊津贴之一。“针刺治疗乳 腺增生病临床疗效及机理探讨”获1978年省科委一等奖，“针刺治疗乳腺增生病临床疗效及 机理研究”获1987年国家中医管理局重大科技成果乙等奖，1989掳儿省科委优秀工作者，在 国内外发表论文50余篇，主编全国高等医药院校教材《针灸医籍选》，并编著《针刺治疗乳 腺增生病》等书。在国内率先将腺增生病分为肝火、肝郁、肝肾阴虚、气血双虚四型，近期 治愈率从40%已提高到57%，总有效率为94%，开创了针刺治疗本病的先河。实验结果表明： 雌二醇升高是该病主要致病因素之一，针刺有调整失恒的女性激素效应，并对乳腺增生组织 的清除作用，该病为乳癌前病变，故对降低乳癌发病率有其非常重要意义，现仍从事该病临 床机理研究工作。
嘉宾二：中国中医科学院博士生导师（王宏才）

王宏才
王宏才博士，中国中医科学院博士生导师、主任医师、教授。
从事临床及中西医研究20余年，擅长内分泌、代谢等疾病的防治。曾应邀赴40多个国家进行医疗或讲学。多次完成外交部及国家中医药管理局重大医疗任务。主持“十·五”国家科技攻关课题“基于信息挖掘技术的程莘农院士诊疗经验及传承方法研究”，国家穴典课题“少泽穴对乳汁分泌不足的临床多中心研究”，以及“针药结合对糖尿病神经病变的临床和机理研究”，“不同参数电针对糖尿病相关指标影响研究”，“糖耐量受损患者早期干预”等多项研究。发表论文50余篇，著、主编、合编著作20余部。
国际组织兼职
美国中医针灸医师联合会高级顾问
世界中联糖尿病专业委员会副秘书长
曾任世界针灸学会联合会副秘书长；
部分国际活动
2000年、2003年应邀为印度总统保健医生
2002年赴伊拉克为前政要乌代诊治疾病
2003年参与组建印尼华佗传统医学中心
2004年代表NGO成员参加世界卫生组织西太区第55届会议
2006年参加世界卫生组织传统医学合作中心第4次主任会议
2007年代表国家参加中国俄罗斯年卫生周活动
2009年参加世界卫生组织传统医学合作中心第5次主任会议
部分著作
《糖尿病的根源与应对策略》，新浪读书频道“十佳”图书（2010.02）
《糖尿病专家新见解》，中华中医药学会科普著作二等奖（2006）
《国际中医药考试指导用书》（共28册），国家中医药管理局推荐图书（2006）
《当代名老中医典型医案集》，国家“十五”攻关项目（2009）
《糖尿病及并发症中西医诊治学》第2版，（2009.01）
《糖尿病现代中西医基础与临床》,（2007.06）
《糖尿病康复之路》，（1993年第1版，1996年第2版）
《临床辨治艺术》，（1992.01）
《实用临床针灸推拿学》，（2003.06）
《国际针灸学教程》，（2004.09）

主持人-悦悦

本期话题跟长寿有关

国家级名老中医-郭诚杰

做客嘉宾-王宏才

做客嘉宾-郭诚杰

如何测试我们是否已经老了？

郭老现场告诉大家如何检测：两个手举起来

举起来以后慢慢向上

然后再拍手

然后向下摆

下一个动作就是向下伸

身体好的、年轻的手向下伸时都是应该可以触到地面的

另一个检测的方法：摸耳朵

伸出手，从右边过去，摸左边的耳朵

如果可以的话，说明你的这个关节还可以

评判标准

郭老四十多年的养生经：一拍三揉

一拍：拍膻中穴

男同志是两乳中间，中点的1/2处

女同志因为乳房大的原因，不能以两乳为基点

要在二三肋骨向上在这

膻中穴是一个会穴

聚交好几个经脉

拍打膻中穴可以畅通人的经气

疏通气血

用自己的手掌心

拍38下

用手搓热拍更好

郭老健康小提示

郭老除了一拍还有三揉

第一揉哪？

揉耳朵

第一种揉的方法是上下来回揉

因为耳在中医里它是宗经之所聚

肾开窍于耳

而且四肢百节都反射到耳朵上了

人的气血最终要上到耳朵

揉耳朵揉38下

古代孙思邈讲“腰常摆、腹常揉”

郭老加了一句“命门不能丢”

腹长揉，说的是前面的神阕穴

可以揉八十次、一百次或多揉二百次

揉到你感觉腹部发热

这个是有延缓生命的作用

郭老小提示

接下来揉哪？

郭老说，揉膝关节

因为人老先老腿，可以说全身重量都给了膝关节

操作方法：腿伸开，膝盖处有个膑骨

手放到膑骨上

先是从外向里揉38下

然后从里向外也这样揉38下

然后两手把你的膑骨抓住

接着提38下

再把腿弯起来

揉外膝眼和内膝眼

郭老小提示
健康长寿是每个人都追求的目标，但很多疾病都是因为人体衰老造成的。来自陕西省的全国名老中医，91岁高龄的郭诚杰教授，坚持练习自己独创的健身操40余年，到现在目明、齿坚，肢体比年轻人还灵活。
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