重生之幸福日常txt微盘:6个方法帮你变身“出汗”达人

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 01:19:41

6个方法帮你变身“出汗”达人?

汗是人体的天然养生师。适量排汗是夏天保持身体健康清爽所必不可少的过程。排汗的3大养生好处：排毒、瘦身、调节血压。?而出汗也是一门学问，有6个好方法帮你变身“出汗”达人。?*让身体喝“花草茶”?定期泡花草浴，令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。?*“反序运动”促进排汗?每天清晨，在小区中进行15分钟倒走练习。?*自我发热，从膝盖开始?在空调屋里，选择一个让身体自我发热的护膝，通过远红外负离子热能，让人体自发生热。?*自我调节循环，舒张毛孔?定时关掉空调，保持室内通风，静静地与自己“相处”，提升身体的耐热性，随着温度的变化自我调节身体循环。5分钟后，汗就会随着舒张的毛孔自然排出体外。?*掌握最佳时间，在阳光中漫步?最佳的晒太阳时间是上午6至10点和下午4至6点，每天晒15分钟左右。这两个时段的阳光很温暖，却不强烈，而且空气中的污染量也在最小值。?*温敷毛孔，舒展一下?用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背，分别温敷5分钟，这样可以自然地软化毛孔污物的作用，不会因为裸露在外而让污物阻塞。

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