重生一顾许平生txt完结:高温天气要补水 记住4个最佳饮水时间

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 14:17:02
       夏季,面对咄咄逼人的热浪，我们应该如何安全健康度过高温天气？专家提醒要注意以下方面：
      1.要主动饮水，不要等口渴了才喝水。每天在清晨起床后、上午10时左右、下午3-4时、晚上就寝前四个“最佳饮水时间”里饮用1-2杯白开水。当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。


    2.多食用一些新鲜瓜果蔬菜，特别是一些具有“去火”功能的饮食，如绿豆汤、菊花茶、苦瓜、丝瓜都有很好的清热解暑作用。


    3.尽量不要外出活动，尤其在上午10时至下午4时这一时间段。如果必须外出，一定要做好防护工作。


   4.中医药对于预防中暑具有较好的作用。例如用金银花、荷叶、扁豆花、薄荷、乌梅煎汤是非常好的防暑饮料。另外，一些中成药如藿香正气水、仁丹、十滴水适用于中暑引起的头晕、恶心呕吐等症状，可以常备身边。


   5.心理生理双降温。高温除了导致身体不适外，还易发生“情绪中暑”，保持一分平和的心态十分关键。

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