高鑫零售有限公司:美容牢记8个最佳时间

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 18:07:03

分享导读：美容不是买一堆化妆品就能做到的，真正的美容还得靠自己。想美丽，请好好的爱自己、好好的爱自己的每一寸肌肤。肌肤的美丽与遵守的时间息息相关，记住它，遵守它，肌肤自然就会越来越美丽。

美容的最佳时间：

皮肤的新陈代谢在凌晨12点至早上6点最为旺盛，因此睡前进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤的健康功效。

洗澡的最佳时间：

每晚睡前来一个35~45度的温水浴，能使全身的肌肉、关节松弛，加快血液循环。

吃水果的最佳时间：

饭前1小时，因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白血球的细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

喝牛奶的最佳时间：

牛奶有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，可助人入睡。

刷牙的最佳时间：

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

睡眠的最佳时间：

晚上10~11点上床，因为人的深睡眠时间在凌晨12点至3点，而睡后1个半小时即进入深睡眠状态。而午睡最好从下午1点开始，这时意识下降很容易入睡。

锻炼的最佳时间：

傍晚锻炼最为有益，因体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

散步的最佳时间：

饭后45分钟至60分钟，以每小时4 .8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。

编后语：比起美丽，谁都不希望是丑的。与其说拿着那些血汗钱一堆一堆的往化妆品店砸，不如我们利用好这些自己能够掌握又有效的资源，好好的爱自己。就像陈薇伊说的，学会了爱自己，才能爱别人。

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