重生一对一肉宠文微盘:早餐多吃六种食物 肌肤一天嫩过一天

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2011年06月27日 16:42:53 　来源： 搜狐健康论坛 　编辑：高璎璎 【字号大小】【收藏】【打印】【关闭】


导读：早餐之于女人，到底有多重要？我们很难量化。一顿不错的早餐能让你容光焕发，而一顿完美的早餐则能让你愈加青春靓丽。要保证身体健康，早餐一定要吃好。对女性，最适宜摄取以下6种饮食。
1.豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
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