郫县云桥湿地公园:早餐多吃六种食物 肌肤一天嫩过一天-搜狐健康！

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早餐多吃六种食物 肌肤一天嫩过一天
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2011年06月17日03:54
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第1页:豆类让血气充足第2页:菠菜补镁第3页:草莓补充VC第4页:香蕉补钾第5页:脱脂酸奶不犯困第6页:麦片让能量均匀释放
导读：早餐之于女人，到底有多重要？我们很难量化。一顿不错的早餐能让你容光焕发，而一顿完美的早餐则能让你愈加青春靓丽。要保证身体健康，早餐一定要吃好。对女性，最适宜摄取以下6种饮食。
1.豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
(责任编辑：王乐羊)

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