重点建设项目 英文:我心目中的健康食品一览表！！(2008-09-17 07:19:36)

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 20:42:22
 活力食物(防癌，防慢性病) 绿茶 苹果  西红柿 杏仁 芒果 豆类(黄豆) 菇类各式莓类 糙米  芝麻
 木瓜 橄榄油 姜 大蒜 甜椒 绿花椰菜 芦笋 腐竹 红葡萄釉 海菜 甘蓝
 防 老 年 痴 呆 鸡蛋 红肉
 Vit B12 ：(黄豆 腐竹 豆腐)  酵母 麦芽花生
 钙：黄豆 酸钙 菜 鱼 蘑菇汤 骨头汤
 抗氧化   补 肾
 食品：大枣(补中益气) 蒜(健脾治肾) 黑豆(滋补强壮)
 中药：三七  五味子 淫羊藿  绞胶蓝
 抗 衰 老 食 物 维生素：A - 红葡萄  桃 芒果 菠菜 蜜瓜杏
         C - 橧  绿色蔬菜 水果 芒果 蜜瓜
         E - 杏仁  麦芽  蛋 蔬菜
 蛋白酶：过氧化酶及铅胱甘肽 - 蔬菜 水果 芦笋 带皮红葡萄 红葡萄酒
         辅助酶Q10 -海产类
 矿物质(硒)：蚝 蒜 洋葱 芝麻 蛋黄 冬菇
 植物类化学物(如黄酮体)：番茄 绿茶 甘草 洋甘菊 啤梨 白果 补     气 黄芪 人参 党参  香菇  刺五加 白术 灵芝 山药
 补     血 阿胶 甘地 白芍 何首乌  黑木耳
 补     阴 西洋参  海参 天冬  百合  银耳  黄精 
 补     阳 枸杞子  冬虫夏草 菟丝子 补骨脂
 清 热 解 毒 牛黄  蒲公英
 抗 皱 生 果 香蕉 无花果 枣 芒果 蜜瓜 橙 菠萝 柑 西瓜香石榴  西柚 牛油果
 女 性 激 素 黄豆及豆类食品 腰果 杏仁 花生 平果 燕麦 小麦 粟米
 红三叶草 甘草 香草茶
 降血压 血糖 血脂
 红葡萄皮  老玉米  荞麦  燕麦
 降 血 糖 苦瓜  南瓜
 Omega-3脂肪酸:
心血管健康和脑机能运作
 Olio di lino ,高脂肪的鱼类，如鲱鱼、沙丁鱼、三文鱼（鲑鱼）、籽类、坚果
 每 日 必吃
 1鱼肝油丸，一匙 Olio di lino，1苹果  1西红柿 1杯红酒 1酸奶
 1杯绿茶 大蒜氧化生吃，生菜，只用橄榄油
 ● 所有的饼干甜点不添加有害的： grasso idrogenato 待  补  充 


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