九乡新闻网重庆测量招聘:高尿酸成第四高
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 23:59:21
擅长：糖尿病及其并发症的诊治。
高尿酸血症引起的痛风被称“王者之疾”。据调查，我国高尿酸血症已达1.2亿人，仅次于高血压、高血脂、高血糖患病人数，成为老“三高”之后的第四高。
高尿酸是一种“重男轻女”的疾病，女性患者仅占5％。担负一家吃喝的女性可谓是监督老公尿酸指标的主力军，李全民主任建议，女性不妨做到以下三点，为老公筑起高尿酸“防火墙”。
备好两杯水
睡前倒好一杯水：为防止夜间尿浓缩，特别是在吃了海鲜、肉类或饮酒后，最好能在睡前或半夜喝点水，选择温开水较好，喝完水起个夜，就能把多余的尿酸排出去。
聚餐备好苏打水：从临床上看，碱化的尿液有利于尿酸的溶解和排泄。因此，在他应酬时，最好准备一瓶苏打水，或服小苏打片，以碱化尿液，都有助于尿酸的排泻，服用剂量是每天3次，每次1克。当然，前提是他的肾功能正常。
选对一种蛋白质
蛋白质摄入量少了，会影响身体健康。三十岁以上的男人选择蛋白质，最好把动物蛋白选成牛奶、奶酪和蛋类，它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，又含嘌呤甚少。每天蛋白质的摄入控制在80克以内，即每天一个鸡蛋；瘦肉类、白色肉类（鱼、鸡）每天摄入100克。
提醒一项检查
老公平常应酬太多，体检时别忘了提醒他做尿酸浓度的检测。在有诱因，如生气、吃含嘌呤高的食物等情况下，易发生痛风。
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如何防？
高尿酸的饮食“大敌”——海鲜配啤酒
青岛大学医学院附属医院内分泌科展开的痛风流行病学调查显示，青岛男性痛风发病率全国最高，“海鲜配啤酒，痛风跟着走”，正是这样的“绝配”，害得青岛成了全国痛风发病之首。该院痛风病实验室李长贵指出，防痛风，管住嘴是前提：吃海鲜与喝啤酒要岔开。摘自健康时报2009-8-6《青岛痛风全国第一》
如何治？
跟内分泌专家学抗痛风 解放军305医院内分泌科祝开思主任本人就是痛风患者，防治痛风，他自有一套：
饮食方——蔬菜为主，辅以水果，蛋白质的补充以奶及蛋类为主，大量喝白开水，每天服用小苏打片。
运动方——走路上下班。每天累计走10公里。体重减轻了，身体也健康了。