重庆汽车饰件厂家名录:坚持做肛门广播体操远离痔疮
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 12:17:28
坚持做肛门广播体操远离痔疮
坚持肛门功能锻炼非常重要。进行这种锻炼,可以改善局部血液循环,减少痔静脉的瘀血和扩张,增加肛门直肠部的抗病力,避免和减少痔疮复发。具体方法如下:
第一节肛门运动锻炼:病人自行收缩肛门5秒钟,再舒张5秒钟,如此持续进行5分钟。每日进行3~5次。可以促进局部血液循环,减轻痔疮术后肛门局部疼痛,使排便通畅。
第二节提肛运动:有意识地向上收提肛门,每日1~2次,每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和提升中气的作用。一般坚持百日左右,可起到预防痔疮复发之功效。
第三节肛门收缩运动:在排便前、排便中和排便后这段时间里,用约5分钟的时间,主动收缩和舒张肛门括约肌,可起到改善局部血液循环,增强肛门括约能力。
第四节导引法:在我国中医学中有所记载。方法是:一足踏地,一足屈膝,左右反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下,尽力将膝部靠近前身。如此动作反复20~30次。可预防痔疮的发生,也可增加肛门括约肌的肌力。
第五节肛门体操1.仰卧位:两下肢交叉,臀部及大腿用力加紧,同时肛门缓慢用力收缩上提,持续5秒钟,然后放松。2.坐位:两脚交叉坐于床边或椅上,两手叉腰,同时收臀、夹腿,肛门收缩上提,持续5秒钟,然后放松。3.站立位:两手叉腰,两腿交叉,足尖起立收臀夹腿,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,然后放松。
以上每个动作重复10-20次,早晚各练一次,持续数月方可收效。
坚持做肛门广播体操远离痔疮
痔疮、肛门脓肿——三次治愈
广播体操
广播体操
正确擦屁,远离痔疮
两句话,让你远离颈椎病(有道理可坚持做下去)
细数食物“副作用” 远离痔疮、结石
偏方:烤吃香蕉皮远离痔疮
春季出现肛门瘙痒等十类症状需排查痔疮
春季出现肛门瘙痒等十类症状需排查痔疮
必须坚持做的
广播体操音乐
动物广播体操
中华人民共和国广播体操
每天这样做 远离高血压
经常这样做远离疾病
我国第九套广播体操昨发布 像做瑜伽和打保龄球
坚持做下蹲可益寿延年
肛门环缩术
简单事情认真做、坚持做
上万元做PPH痔疮手术,有苦难言!
看电视做三个动作远离亚健康
8蔬菜预远离癌症做“有心人”!
坚持做下蹲运动可益寿延年