九乡新闻网里德学院是烂学校吗:身体在给你 说些什么？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 22:48:37
你曾安静下来听吗？
我的瑜伽老师 Bryan Kest 曾在上课时说： Listen to your body! Your body is talking to you, don‘t be rude! How much do you know about your body, which has always been - and will always be - an integral part of who you are? Listen to your body! Your body is talking to you, don‘t be rude!
You spend a lot of time in life getting to know your partner, family, coworkers, and friends …
我们每天花时间费心神去尝试了解自己的同事、伴侣、朋友、客户、家人 .....
Do you spend enough time getting to know YOURSELF?
我们可曾花足够的时间安静的跟自己相处？
去认识这个任环境如何变化都和我们相依相随的身体，
去听他想做什么？能做什么？而不是一味地专制的使唤他，
直到有一天他不再听我们的使唤。
How many little things that cross your mind at any given minute,unconsciously bother you and exhaust your spiritual energy?
你曾否留意每一个瞬息间脑子里闪过多少念头，
这些遊走的念头，有过去的种种记忆，有对未来的种种幻想，
这些纷飞的念头减损了我们对 " 现在 " 的注意力，
不断的消耗我们的能量，疲倦我们的心神，
而我们却只感觉累而不知道为什么。
Please don‘t say you‘re too stiff to practice Yoga.
请不要说你太僵硬
Yoga is not about stretching.
不适合练瑜伽，瑜伽并不等同于体操。
Gymnasts are not equal to Yogis.
它不是一种运动。
Yoga is all about ATTITUDE!
而是一种生活态度。
Yoga is not about how soft and flexible your body can be.
It‘s about how strong your mind can be.
Through Power Yoga practice, You develop a Strong Mind along with a Toned Body.You cultivate a Gentle Heart as well as flexible muscles.Through Yoga training, You learn to trust yourself, and to love yourself …
我们在一次次的训练里，学会尊重自己的身体，学会相信自己的意志力，
学会在任何状况下都能专注于当下，
自在的深呼吸，拥有一颗平静的心，不轻易被外在的环境影响情绪，
然后我们可以更看清自己，更贴近自己，更爱自己。
肌肉的延展和肌力的训练，可以帮助我们解除身体的紧张和压力，
而经由不断的将呼吸带入动作的练习，
我们学会运用能量，在维持姿势但仍然专注呼吸的过程中，
我们训练自己如何适当的运用自己的能量。
极尽所能，但不勉强自己；挑战极限，但不过度训练，
这两者间的平衡，在乎一心，在于我们不断的在每时每刻省视内心，
探问身体，你还可以吗？你在逞强吗？你在偷懒吗？ ...
于是我们同时注意到在练习的时刻，我们竟然同时面对了许多心态的交战，
有贪心、有比较、有怀疑、有好强 ...
一如我们在生活中的许多时刻。
我们要在平时训练身体，增强体力，以备不时之需，
同时更重要的是，透过瑜伽的训练，我们要训练出一种能力，
就是看到一朵花、一片叶，就可以开心的微笑！
沮丧的时候，深吸一口气，就可以恢复跃动的生命力，
在这多变的环境里， 维持一顆永远持恒的心。
心不变，环境怎么变都只是试炼；心不动，环境怎么动，又能拿我们如何？
一切都只是探索的过程，如同所有的姿势之于我们的身体一般。
And that‘s how Yoga lightens your life,and MINE!
Namaste!
献上我很多的祝福和爱
我的瑜伽老师 Bryan Kest 曾在上课时说： Listen to your body! Your body is talking to you, don‘t be rude! How much do you know about your body, which has always been - and will always be - an integral part of who you are? Listen to your body! Your body is talking to you, don‘t be rude!
You spend a lot of time in life getting to know your partner, family, coworkers, and friends …
我们每天花时间费心神去尝试了解自己的同事、伴侣、朋友、客户、家人 .....
Do you spend enough time getting to know YOURSELF?
我们可曾花足够的时间安静的跟自己相处？
去认识这个任环境如何变化都和我们相依相随的身体，
去听他想做什么？能做什么？而不是一味地专制的使唤他，
直到有一天他不再听我们的使唤。
How many little things that cross your mind at any given minute,unconsciously bother you and exhaust your spiritual energy?
你曾否留意每一个瞬息间脑子里闪过多少念头，
这些遊走的念头，有过去的种种记忆，有对未来的种种幻想，
这些纷飞的念头减损了我们对 " 现在 " 的注意力，
不断的消耗我们的能量，疲倦我们的心神，
而我们却只感觉累而不知道为什么。
Please don‘t say you‘re too stiff to practice Yoga.
请不要说你太僵硬
Yoga is not about stretching.
不适合练瑜伽，瑜伽并不等同于体操。
Gymnasts are not equal to Yogis.
它不是一种运动。
Yoga is all about ATTITUDE!
而是一种生活态度。
Yoga is not about how soft and flexible your body can be.
It‘s about how strong your mind can be.
Through Power Yoga practice, You develop a Strong Mind along with a Toned Body.You cultivate a Gentle Heart as well as flexible muscles.Through Yoga training, You learn to trust yourself, and to love yourself …
我们在一次次的训练里，学会尊重自己的身体，学会相信自己的意志力，
学会在任何状况下都能专注于当下，
自在的深呼吸，拥有一颗平静的心，不轻易被外在的环境影响情绪，
然后我们可以更看清自己，更贴近自己，更爱自己。
肌肉的延展和肌力的训练，可以帮助我们解除身体的紧张和压力，
而经由不断的将呼吸带入动作的练习，
我们学会运用能量，在维持姿势但仍然专注呼吸的过程中，
我们训练自己如何适当的运用自己的能量。
极尽所能，但不勉强自己；挑战极限，但不过度训练，
这两者间的平衡，在乎一心，在于我们不断的在每时每刻省视内心，
探问身体，你还可以吗？你在逞强吗？你在偷懒吗？ ...
于是我们同时注意到在练习的时刻，我们竟然同时面对了许多心态的交战，
有贪心、有比较、有怀疑、有好强 ...
一如我们在生活中的许多时刻。
我们要在平时训练身体，增强体力，以备不时之需，
同时更重要的是，透过瑜伽的训练，我们要训练出一种能力，
就是看到一朵花、一片叶，就可以开心的微笑！
沮丧的时候，深吸一口气，就可以恢复跃动的生命力，
在这多变的环境里， 维持一顆永远持恒的心。
心不变，环境怎么变都只是试炼；心不动，环境怎么动，又能拿我们如何？
一切都只是探索的过程，如同所有的姿势之于我们的身体一般。
And that‘s how Yoga lightens your life,and MINE!
Namaste!
献上我很多的祝福和爱