醉拳2电影粤语版:注意!晚餐尽量别吃这些食物
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 22:52:10
高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势,这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛,鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌,这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐,片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯,加上运动量不足,难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。 晚上6点左右吃饭最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。 首先,晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。 用脑过多晚餐更要吃好 长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱,增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱:
注意!晚餐尽量别吃这些食物
夏季养生 晚餐应该多吃这些食物
夏季的晚餐应该多吃这些食物
注意!这些食物相克不能一起吃
注意!这些食物相克不能一起吃
尽量不要吃这些东西
羊肉别跟这些食物同吃
吃晚餐要注意什么
吃晚餐要注意什么?
女人,这些男人你尽量别爱
这些食物尽量让宝宝少吃哦
注意!鸡蛋千万别与三样食物同吃
吃货们注意!这些食物相克不能一起吃(组图)
吃货们注意!这些食物相克不能一起吃
吃鱼等别扔掉这些食物精华
这些食物隔夜千万别吃 会中毒
这些食物隔夜千万别吃 会中毒
“大姨妈”来了 别吃这些食物
这些食物隔夜千万别吃 会中毒 [图片]
这些食物隔夜千万别吃 会中毒
这些食物隔夜千万别吃 会中毒!
吃鱼等别扔掉这些食物精华 (图)(
这些食物隔夜千万别吃 会中毒!
这些“含毒”食物!八种肉类最好别吃