酷睿i3 i5 i7哪个好:四个小动作 快速消除眼疲劳(转贴)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/05 18:37:28
四个小动作 快速消除眼疲劳(转贴)
(2009-03-03 06:43:55)转载 标签:保健
眼疲劳
小动作
泪液
眼球
健康
分类: 健康文摘 www.39.net 2009-3-2 39健康网社区
许多上班族每天都必须用到电脑,屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素,如维生素A、维生素C等。
多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外,每天做做以下的小动作,也可以帮你消除眼疲劳。
每天眨眼300次
在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。
按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。
四个小动作 快速消除眼疲劳(转贴)
怎样快速消除疲劳?bvm
快速消除疲劳的5个方法
按摩法消除眼疲劳
消除眼疲劳的明眼妙穴.
消除眼疲劳的明眼妙穴
运动后多食碱性食物可快速消除疲劳
11种方法助你快速消除疲劳
快速消除疲劳5大方法最有效
快速消除疲劳5大方法最有效
送给朋友们快速消除疲劳的小妙招
快速消除疲劳5大方法最有效
11种方法助你快速消除疲劳
消除眼疲劳的四大法(摘)
消除眼疲劳的明眼妙穴2
七个小动作多做解疲劳
11种方法助你快速消除疲劳(男女适用)-12
五招快速消除疲倦:热牛奶加薄荷糖解疲劳
大笑、吃姜、喝热牛奶 快速消除疲劳的5大方法
消除疲劳四妙法!!
消除大脑疲劳
消除疲劳 牛蒡茶。
消除疲劳四妙法
让你缓解疲劳的七个日常小动作(图)