酒店管理层工资方案:说点您不熟悉的--山楂(养生堂笔记)

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/05 12:17:04

说点您不熟悉的--山楂(养生堂笔记)

(2009-10-19 12:31:14)转载 标签:

保健

饮食

山楂

养生堂

脆性

309医院营养科

张晔

健康

分类: 健康养生

    由309 医院营养科主任 营养师 张晔讲解:

老年人用于保健一定要自己做山楂食品。山楂的作用:消食,消积,含有Vc(比苹果多一倍多,比芦柑多2倍)有许多矿物质。长期坚持服用山楂泡水,对控制高血压有一定疗效:山楂泡水降血压,降血脂,先吃新鲜的后吃干的。山楂富含大量Vc,对改善血管脆性,促进血压循环很有帮助:牙出血,小孩身上青一块紫一块,这就是毛细血管脆性增加。服用山楂降脂不要急于求成,应由少及多,循序渐进:开始吃2-3个或8-9片,以后慢慢增加。自制山楂干:买2-3斤鲜山楂,洗净切片晾两天。待半干,用纱布收藏放在通风处晾。经常翻动,直至全部干透成干即可。提示:不可用塑料袋收纳,不利于风干,容易发霉变质。胃酸过多,胃溃疡等病人不宜食用山楂。