酒店内宾房是什么意思:双手交替做梳头状有助防治肩周炎(图)

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 17:54:21

2011-06-21 10:05:42| 分类：生活常识字号：大中小订阅

双手交替做梳头状有助防治肩周炎（资料图）

端肩端肩能起到缓解肩痛的作用。做端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。

搓背患臂从背后下侧摸背，健臂从背后上侧去拉患臂。因肩周炎患者两臂很难摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。

划圈每隔一两个小时做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈都可以，顺时针、逆时针交替进行。划圈时动作一定要缓慢、深长。

梳头双手交替沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头一圈，就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。吴志张文明

双手交替做梳头状有助防治肩周炎(图) 双手交替做梳头状有助防治肩周炎钢琴双手交替弹奏旋律常做摇头操画米字有助防治颈椎病常做摇头操画米字有助防治颈椎病常做摇头操画米字有助防治颈椎病常做摇头操画米字有助防治颈椎病常做6个简单运动有效防治肩周炎 8个动作防治肩周炎(图) 功能锻炼防治肩周炎功能锻炼防治肩周炎肩周炎的自我防治肩周炎的防治方法肩周炎的防治方法拍手法防治肩周炎专家教您8个动作防治肩周炎(图) 专家教您8个动作防治肩周炎(图) 专家教您8个动作防治肩周炎(图) 专家教您8个动作防治肩周炎(图) 专家教您8个动作防治肩周炎(图) 骨科专家支招 8个动作防治肩周炎(图) 专家教您8个动作防治肩周炎(图) 骨科专家支招 8个动作防治肩周炎(图) 葱汁滴鼻有助防治鼻炎