郾城城关镇中学官网:一日抖三抖,能活九十九
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 23:34:39
一日抖三抖,能活九十九
抖动,就是由自身发动的浑身颤抖。基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁,双脚分开与肩同宽。全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。抖动频率和时间可因人而定,一般可做20分钟,最长不超过半小时,只要没有不适之感,抖的快慢和持续时间长短,都不会产生副作用,更没有什么偏差。
这种“抖动功”动作简单易学,时时处处可做,户内室外,阳台床头,凡有立足之地就有练功的条件。因此,许多得益于抖动健身的人们,都有这样的体会:一日抖三抖,能活九十九。您不妨一试。
抖动,就是由自身发动的浑身颤抖。基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁,双脚分开与肩同宽。全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。抖动频率和时间可因人而定,一般可做20分钟,最长不超过半小时,只要没有不适之感,抖的快慢和持续时间长短,都不会产生副作用,更没有什么偏差。
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一日抖三抖,能活九十九
一日抖三抖活到九十九
一天抖三抖,活到九十九
一天抖三抖 活到九十九
蔡洪光《一用就灵》:一天抖三抖,活到九十九
活到九十九
【引用】 蔡洪光《一用就灵》:一天抖三抖,活到九十九
引用 蔡洪光《一用就灵》:一天抖三抖,活到九十九
引用 蔡洪光《一用就灵》:一天抖三抖,活到九十九
清晨三件事-活到九十九
每天搓搓腿 活到九十九
饭后走一走,活到九十九
清晨三件事,活到九十九
想活九十九,不嫌妻子丑
常在花间走 活到九十九
常在花间走 活到九十九
甩、转、抖 活到九十九
常在花间走 活到九十九
每天搓搓腿助你活到九十九
每天搓搓腿助你活到九十九
每天搓搓腿助你活到九十九
每顿省一口,活到九十九
天天甩、转、抖, 活到九十九
饭后百步走 活到九十九:怎么走路最长寿