铸剑师手游:饭后百步走活到九十九：怎么走路最长寿

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/17 02:06:20

饭后百步走活到九十九：怎么走路最长寿http://zhongyi.ifeng.com/news/zysy/20117/94890.shtml

2011-07-21 14:11:41 凤凰中医【大中小】【打印】我要评论(0)条新浪微博 QQ空间开心网人人网 More...

民间谚语“饭后百步走，活到九十九”。可见走路有利于身体健康。然而，怎么走路最长寿呢?中医专家指出，饭后百步走并不是饭后马上走，还要讲究饭后怎么走、要走多久、饭后走的方法等，这些都需要讲究。如果饭后走的方法不对，不但达不到养生保健、健身防病的功效，反而影响健康。下面我们一起看看饭后怎么走路最长寿。

饭后百步走活到九十九：怎么走路最长寿

拍打散步

不少人喜欢一边拍手或用手拍打身体的某些部位，一边散步的。张先生就是“拍打族”的一员，他说，每天坐在办公室，筋骨都不舒展，应该趁晚饭后散步这个机会让全身都得到锻炼，双手前后甩动来拍打躯干以及手臂，可以帮助气血活络，避免久坐带来的各种害处。

中医专家点评：饭后拍打散步是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。

延伸阅读

热伤风怎么防治？中医有良策

教您如何冬病夏治？治病防病

名似药效不同片姜黄与姜黄片非一物

绿豆芽清热祛火：食中要物菜中佳品

更多中医知识请进入>>> 中医常识，了解自己，了解中医....

注：凤凰中医频道整合，转载请注明出处。

« 起始页1234末尾页 »

饭后百步走活到九十九：怎么走路最长寿饭后百步走活到九十九：怎么走路最长寿饭后百步走怎么走路最长寿饭后走一走，活到九十九活到九十九清晨三件事-活到九十九每天搓搓腿活到九十九一天抖三抖,活到九十九清晨三件事，活到九十九一天抖三抖活到九十九要怎么“饭后百步走” 常在花间走活到九十九蔡洪光《一用就灵》：一天抖三抖,活到九十九常在花间走活到九十九甩、转、抖活到九十九常在花间走活到九十九每天搓搓腿助你活到九十九每天搓搓腿助你活到九十九每天搓搓腿助你活到九十九每顿省一口，活到九十九天天甩、转、抖, 活到九十九 “饭后百步走”要怎么走 “饭后百步走”要怎么走 “饭后百步走”要怎么走