九乡新闻网:想知道神马,提问回答学习问题百度都知道
九乡新闻网
九乡新闻网
问题
答案
分类
热门
精品
公告
九乡新闻网,百度知道,问答,回答,神马知道
九乡新闻网
九乡新闻网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
都市之最强纨绔笑相承:老年人的食疗
来源:百度文库 编辑:
九乡新闻网
时间:2024/04/29 05:04:51
老年人的食疗
(2010-08-24 16:03:25)
转载
标签:
养生
保健
老年人
食疗
感觉细胞
健康
分类:
健康养生
北京协和医院 营养科马方主任作客《健康北京》
老年人营养代谢的特点
老年人营养代谢产生的症状:
1)骨质疏松 老年人60岁以后,每10年身高要降低1-2公分。
2)腹型肥胖
3)便秘
4)脑部微血管破裂
为什么老年人爱吃咸
随着年龄的增长,味道感觉细胞的减少,味觉的敏感性差了。长期吃高盐的食物会导致高血压。
控盐技巧:先把盐加在菜上,再炒菜。
具体步骤:可以在水中焯一下青菜,这时菜已经有五六成熟了,再把盐和其他调料加好,然后葱油炝锅,菜下锅后,翻炒两下就出锅了。
老年人可以适当选用营养补充剂,不是保健品。
膳食纤维
它能够帮助清除肠道理的有毒物质,促进肠道蠕动,帮助通便。
ω-
3多不饱和脂肪酸
在深海鱼油里面,它对心血管及视神经系统癌症炎症都有好处。每天不低于一克。营养补充一克就可以。对一些治病的作用的时候,可以每天摄入1.5到3克。
老年人喝水的学问
大部分人认为不渴不喝水,正常人要保持一定的饮水量,才能够保证体内水分的充足。水对排泄体内的有毒物质和保持正常的循环都是非常必需的。
老年人特别存在一种叫隐性缺水,就是表面上看并不存在脱水的表现,但是你通过人体成分分析,可以看到他的细胞内液或者细胞外液不足,这就是长期以来饮水不够的一种表现。这种饮水的不够可以造成一些有毒的物质不容易排出体外,造成体内平衡的环境被破坏,正常的生物循环血液循环都要受到一些影响,这对老年人来讲是非常不利的因素。
老年人一天喝多少水?应在1200到1500毫升,不用太多,过多了医学上有一个名词叫水中毒,水分过多了会影响到人的这个代谢,如浮肿就是水分代谢不平衡的一种表现。水喝多了还会影响血液的一些循环。一般来说喝水过多导致疾病还是长期的问题。
老年人的食疗
老年人痴呆症的中医食疗
老年人健忘症的食疗方法
老年人健忘症的食疗方法
老年人骨折食疗方
老年人食养食疗
老年人补肺食疗
老年人骨折食疗方
《养老奉亲书》与老年人食疗方法
蜂蜜食疗可促进老年人睡眠
老年人肺虚症状及食疗方法!
老年人的饮食
老年人的必须营养物质
老年人的七件宝
老年人的人生经验
老年人的用药常识
老年人的用药常识-
老年人的饮食禁忌
老年人的宝贝
老年人的话题
老年人的健肺操
老年人的七件宝
老年人的肛门保健
老年人的快乐生活
最新新闻
沃茨手表网
CSDN程序文档
上海旅游网
神马百科
程序博客
香蕉皮作业帮
景德镇新闻网
余姚信息网
作业帮作业网
互助问答吧
16楼社区
解题作业帮
艺术百科
亮点网
神马百科
神马文学网
拍题作业网
UC知道
我爱散文网
北方网
科学网
第一文库网
微思作业网
我要文章网
都市新闻网
西欧教育
西山新闻网
好楼房产信息网
九乡新闻网
农企信息网
仙女们写真照片
音乐简谱网
米粒芽
学校大全网
95后网站
汝南网
欧普网
宝宝故事网
神马品牌网
杭州交通信息网/">
杭州市高中教育平台
查人人中国名人网
爱美之人
上车买票
安卓系统之家
中科新闻网
科学院研究所
高考快车
高考志愿帮
大学志愿大全
高校问答
高考问答
中考百科
大学知道
久游网