郭麒麟减肥前多少斤:糖尿病患者如何消除不良心理

糖尿病是当今对人类生命威胁最大的疾病之一，其终身不能治愈，加上诸多可怕的并发症，令人恐惧焦虑万分。 病人刚开始得知自己患了糖尿病，往往会产生许多心理反应。几种比较常见的如下：

1、急躁心理：病人在患糖尿病以后，由于心情不好，肝火太旺，所以变得特爱发脾气，常常为一些芝麻大点的小事大动肝火，俗称“无名火”。在这种情况下，糖尿病患者的亲人，最容易成为他们发脾气的对象。

2、多疑心理：糖尿病患者的心理压力较大，内心有一种空虚和不确定感，所以对周围的许多事物都非常敏感，问题也想得较多，以至产生了一种多疑的心理。

怀疑医生：病人先是容易怀疑医生可能是给自己误诊了，确诊后又爱怀疑医生的医治水平不高。人在多疑时就很敏感，总倾向于收集印证自己看法的证据，导致自己的疑心越来越重。

怀疑家人：患糖尿病的病人，自尊心变得特别的强，因此对于家人对待自己的态度，也就疑心特重。比如和家人稍有点矛盾，病人就怀疑家人是不是已讨厌自己了，是在埋怨自己连累了他们，是希望自己早死……这样越想越多、越想越偏，成了“风声鹤唳，草木皆兵”。

3、焦虑心理：当一个人患上了糖尿病以后，最明显的情绪反应之一，是意识到自己有前途未卜而产生的焦虑感。焦虑是一种忧虑、恐惧和焦灼兼有之的情绪体验。焦虑产生于一种危险将至而又不能十分确定的状况：自己的病能不能治好？自己还能活多长？自己是否能承受治病的经济压力等等。这些焦虑导致心理活动增强，以至出现心跳加快、头痛、惊慌、紧张、恐惧等现象，重者可坐卧不宁，寝食俱废。焦虑心理也是病人攻击欲增强的一种重要的诱因。

糖尿病病人出现的不良心理反应还有自卑、孤独、抑郁、恐惧和紧张等。

糖尿病患者出现上述不良的心理反应，是完全可以理解的。但同时我们必须认识到，它们对于病情的控制又是十分不利的。所以重要的是，在出现上述心理后要能及时而恰当地予以消除， 帮助自己建立有利于治疗和控制的最佳心理状态。为此患者应注意以下几个方面：

1、消除疑心。病人想要为自己选一个好医院、好医生，这种心情是完全可以理解的。但是选准后，就要对所在的治疗医院和医生，有一个基本的信任，认准就一定要坚持下去，不能朝三暮四，结果反而贻误了治病的良机。所以在内心深处，一定要相信自己的病情是能够控制好的。医生是会有办法的。这样配合治疗，一定会起到十分积极的效果。

此外，不要主观任意夸大自己的病情，认为自己是重病在身，这样对病情也无任何好处。如果确有疑虑，也应将自己的疑虑坦城地向医生和自己的家人摆出，让对方作出解释或给予心理上的疏导，及时消除自己心中的疙瘩。

2、谨防急躁。在病人的心理中，常常希望治疗后能“立竿见影”，药到病除。但是愿望归愿望，事情却没有这么简单，尤其是糖尿病这种疾病，属于终身性疾病之列，不可能是速战就能速决了的。病人如果因此产生了急躁心理，失去了治疗信心，会使病情更为恶化。因此，糖尿病病人对自己的病，要有打持久战的思想准备，内心不急不躁，一切按治疗的“既定方针”办。

3、处好关系。病人与周围人的关系是否和睦，对于他的病情能不能好转，十分重要。如果能和各方友好相处，就能减轻内心的压力，心情愉快，集中“兵力”去与疾病做斗争。为搞好各方面的关系，病人首先一定要学会心理换位，凡事多从对方的角度考虑问题，多把家人往好的方面想想。要能理解家人照顾自己的艰辛与巨大的压力，体谅他们的不容易。其次要善于控制自己的情绪，不要“以病卖病”，无所顾忌地随意发泄，只管自己的嘴巴痛快，全然忘了别人内心的痛苦。在情绪快要爆发时要及时进行自我提示：“不要发火”、“又来了，不能这样”。不让自己对人随意发火，并不意味着不让自己的不良情绪得以渲泄，而是说一定要有个合理的宣泄方式，而不能只拿自己的亲人当攻击的靶子。最后要注意多与他人交流，并在力所能及的范围内，多对他人尽一点自己的关心与照顾之意。大家关系处好了，自己的情绪也就不容易变坏了。

4、减轻焦虑。当人的健康受到威胁时，焦虑本是一种很好的警告信号，使人对面临的威胁及时警觉并做出相应的反应。然而长期的、严重的焦虑，可引起人的内分泌功能失调，进而破坏其自然防御系统，当然会影响到糖尿病的治疗。

病人应了解自己焦虑的真正原因，这样才能采取针对性的措施。比如，如果病人对发生在自己身上的治疗活动一无所知，常会引起或加重自己的焦虑感。因此这时就应该主动去了解一些治疗的进展情况，降低或消除自己的焦虑。患者还可以有意识地通过一些活动，来分散自己对所焦虑问题的注意力，比如打太极拳、看电视、练气功、听音乐、读书、写字等。此外，适量服些抗焦虑药，对帮助恢复情绪的正常，也十分有效。