九乡新闻网诛仙3 天琊30级163抗:克服不良心理，拆除“心理炸弹”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 20:51:06
此文摘自于《青年成长手册》，梅原、丁益潮，并非我的原创 不良心理是那些影响成长、阻碍发展的心理，包括自卑、羞怯、狭隘、紧张、偷窥、虚荣、多疑、嫉妒、报复“心理炸弹”包括恐惧、焦虑、厌倦、自责、忘却 自卑自卑是人在追求更加优越的社会地位和更加完美的人生过程中必然出现的心理反应。在人的一生中，任何人都会不断地遭到自卑感的冲击。因为人一生下来，面对的就是一个自己无能为力的世界，需要别人的帮助才能生存下来，而后逐渐长大，在学校，社会里要和形形色色的人打交道，从而产生种种对比和竞争。在不同的层面上，每一个人都会有己不如人的失败体会，都会遭到这样那样的挫折，都可能产生自卑感。因此，我们要正视自己的自卑。 羞怯不要因为自己存在某些缺点而不敢和别人进行平等的交往，不要过分关注自己的劣势，不要苛求自己完美。要让自己的精神处于放松状态。有了消极的自我暗示，会使紧张情绪在被关注中加重，当一个人不竭力去掩饰什么，不强行去控制自己的情绪时，精神就会放松，羞怯感就会减弱。要主动学习社会交往知识，掌握社会交往技巧，并勇于实践，积极交往。心里对社会交往有了底并掌握了一些交往技巧，自然就不会在人际交往中“羞”，在公共场合中“怯”了。 狭隘在思想上表现为：遇到一点委屈或很小的得失便斤斤计较，耿耿于怀在行动上表现为：人际交往面窄，追求少数朋友间的“哥们义气”，只与自己一致或不超过自己的人交往，容不下那些与自己意见有分歧或比自己强的人。首先，要升华价值观。一个人活在世上，就要充分地挖掘生命的潜能，为社会作贡献，给别人或后人留下点有价值的东西。一旦把眼光放在大事上，抛开“自我中心”，自己一时的得与失就算不上什么了，对整体/全局有利的人与事就都能容纳与接受了。其次，培养集体主义精神和高尚的情感，进行正常的人际交往。与人相处应热情/直率，善于沟通团结，融“小我”于“大我”之中。通过与人交往，加深彼此之间的了解与沟通，从而更透彻地了解别人与自己，以此来开阔心胸。再次，丰富自己的业余文化生活，参加多种多样的文娱体育活动，拓宽兴趣范围，使自己时刻感受到生活/学习中的新鲜刺激，感受到生活的美好，从而在健康向上的氛围中增强精神寄托，消除心理压力。 紧张我们要尽量保持适当的紧张度，因为精神上的过分松弛，会使机体各器官的功能衰老，使机体对疾病的抵抗力越来越差，而保持适度的紧张并有节奏的生活，可以使人精神愉快/精力充沛，提高抗病能力。面对紧张，应该环顾四周，看看紧张发生在什么情况下，是否有些因素自己可以改变或控制，尽量不要试图求全；对每个任务采取来一个处理一个的方式，或者有选择地处理那些应该优先处理的事情，这样做可以减弱过度的紧张心理，保持自己的心理平衡。 偷窥偷窥源自人类天生的好奇心，使人人都具有的欲望。 虚荣虚荣心是以不适当的虚假方式来保护自己自尊心的一种心理状态。在虚荣心的驱使下，人们往往只追求面子上的好看，不顾现实的条件，而产生了严重的后果。首先，正确看待外部世界，培育一种平静心态。要明白我们所生活的外部世界，是一个充满差异和不公平的世界。好多东西羡慕不来，强求不得。培养平静心态，就要排除盲目性攀比，特别是横向比较。其次，做到有自知之明。既能看到自己的长处，又能看到自己的不足，量力而行，积极努力，去实现自己的那种改变不满意的人生位置的人生追求。另外，要正确对待舆论。别人的议论/他人的优越条件不应该成为影响自己进步的外因，绝不能为一时的心理满足，不惜用人格来换取那些虚假的东西。 多疑人与人之间没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。所以，我们没有必要凭空怀疑别人会对自己如何如何。在和人交往中，首先要学会欣赏别人，主动关心帮助别人。 嫉妒嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处事常常以自我为中心，无论什么事，首先考虑的是自身的得失，因而引起了一系列的不良后果。首先，在生活中要正确地看待外部世界和培育出平静心态。在这种认识基础上，要承认差异，并理性地对待它。其次，要学会为他人高兴。在这个世界上，人人都有天赐之福和后来之福，天赐之福羡慕不来，后来之福得来不易。既然如此，学会为他人祝福吧——为“羡慕不来”之福和“得来不易”之福祝福吧，能够如此，人会变得“心底无私天地宽”。第三，当出现嫉妒苗头时，要坚决约束并扑灭它。记住：“嫉妒是最可怕的东西，它会毁灭人的天性”。