郑铁骑:我是怎样教形意拳学的（9）

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 11:15:10

我是怎样教形意拳学的（9）

第九讲: 山西形意主要传统套路进退连环拳

歌诀:   进退连环形意根，    立马三箭左右分，

白鹤亮翅鼍形意，    狸猫上树倒翻身。

进退连环拳是形意拳所传主要套路之一，此拳流传已久，在演练方面各家动作姿势大同小异。其拳动作少而精,简单易学，三崩拳刚猛矫健，势正招园，动作按排紧凑而协调合理，劲力发放要求顺达，做功收效特快，主练精神气力功，外求速展发放，内由丹田吞吐，含有形意拳纲目要领,其中最为突出的是踏.扑.裹.舒.绝此<<五诀”>>, 及是足踏.虎扑.身裹.臂舒.劲抖绝。步法有进,有退,进退运动合理，有攻有防，攻防灵敏合道，进也打，退也打，起也打，落也打，起如钢锉拧顶裹钻，落似勾杆兔滚鹰翻，进退连环拳在整个形意拳里扎根拳法，也就是所说的”筑基功法”!
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