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春季养肝正当时
(2011-03-19 05:57:41)转载 标签： 肝火旺
中医养生
山东卫视
专家建议
肝脏
健康
分类： 健康养生
中国著名中医专家蒲辅周教授的女儿，中医养生专家蒲志兰教授作客山东卫视《养生》
中医为什么说春季养肝
中医的肝是很泛泛的一个，它包括了很多系统，包括了西医的消化系统，胃肠那些功能，中医说肝有这个功能。还有生殖，如女同志的月经不调，中医也认为跟肝脏有关系。还有一个最重要的是情志，这在西医属于大脑皮层的，神经精神层面的，但是也包括在中医的肝脏里面。所以中医的肝，它不是一个脏器，它包括了我们人体的很多的功能，所以肝主的功能是非常多的。
中医把心 肝 脾 肺肾五脏和我们的季节相对应。春季对应的是肝，所以中医特别讲究春季要养肝。
各种体质的典型症状
——肝火旺的表现： 脾气比较急躁
肝火旺的人特别容易急躁，一般的事特别容易激怒。中医有一个脉症合参，就是你有了这个症状，是否就是肝火旺呢？这还是要中医通过脉，通过你的这个临床症状，然后结合你的舌和脉。
肝火旺的病人有两种，一种是纯粹肝火旺，肝阴虚的。这种病人舌头很红，老觉得口干舌燥。还有一种就是又有肝火旺，又有湿热，舌头也是红，但舌苔特别黄。这两类人平时的生活饮食起居不能完全一样。
女子以肝为本，男的说肾虚，女的很少说肾虚，女的说肝血不足，如果长期地焦躁 急躁焦虑或把肝血伤了以后，早期的时候爱发脾气，但是最后伤到你肝血，也伤到肝阴，你就会表现月经的失调。
——肝火旺的表现 ：眼睛干涩 结膜充血
中医讲肝主目，肝火上炎首先就表现在眼睛上了，中医讲面红目赤，就是脸容易充血，眼睛也充血 干 涩 。
——肝火旺的表现： 烦躁失眠
失眠有两种，一是睡眠质量不好，能睡着但是老醒。而肝火旺这种失眠是特精神 瞪着眼睛 不困。
——肝火旺的表现： 口苦
肝胆经的湿热往上冲了以后就是口苦咽干。
——专家建议 口苦可以喝莲子芯茶，放十几粒泡一杯水。
春季如何进行养肝
——专家提示： 春季要学会宣泄情绪
要通过各种活动来宣泄，所以古代有春游 踏青。春天多到户外活动。
——专家提示： 春季饮食以辛辣为宜
春季饮食稍微有一点点辣，它帮助你宣发。
——专家提示： 平时最好食用当令的食物
一个藕一个荸荠都是凉性的。秋天吃藕，春天吃荸荠，就是要吃当令食物。
——专家提示： 春季肝火旺的人可以吃荸荠
——专家提示： 春季可以多食用百合
百合不温不燥，有宁心安神的作用，1-2个百合加点冰糖，熬完了晚饭后一顿吃掉。经常用电脑的人，在里面加一点枸杞子，两天吃一次。宁心柔肝补脾。
——专家建议： 春季不要吃太多动物肝脏
中医养生特别强调天人合一，北方是防寒，南方阴雨绵绵，吃东西不能过于辛凉了。
以肝补肝，多数人不主张。因为肝已经是当令了，不需要再吃肝，另外肝是一个解毒的脏器，一些毒素必然积蓄在肝脏里，肝脏里头当然毒素含量也是很高的。
春季养肝食物禁忌
——专家提示： 肝病病人发性食物春季不宜常吃
慢性病人怕旧病复发，少吃发性食物，如鱼虾少吃，香椿 韭菜。
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