郑州长盛广场二手房:注意七大忌宜

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/09 08:01:23

失眠症：注意七大忌宜

失眠症：注意七大忌宜
1、忌乱投医、乱服用、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。　　
2、服用见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。　　最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。　　
3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。　　
4、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。　　
5、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。　　
6、青少年应进行体质和精神锻炼。　　
7、不为迷信、金钱万能所诱惑。

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