郑州诺亚教育怎么样:医生没告诉过你的30个秘密

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 04:04:41
 【1】【洗澡的正确顺序】第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内。第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。据说99％的人洗澡顺序都是错的，你洗对了吗？

 【2】【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。



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  【4】医生没告诉过你的30个秘密 
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