九乡新闻网郑州批发沙发巾在那里:春困来袭 健脾可解
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 03:25:49
春困来袭 健脾可解
专访专家：广州中医药大学第一附属医院综合科副主任杨小红主任医师
开会打呵欠？想思考却精神涣散？还没到点就昏昏欲睡？春困又来了！健康专家指出，广州的春天特别是春夏之交气温变幻不定，最容易春困，发生春困多与脾虚有关，春困越严重脾越虚，严重者可食疗缓解。
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原因：脾受湿气困阻
阿磊近来工作效率奇低，做什么事都难以集中精神，他说他简直是到哪里坐下都想睡觉，平常半夜还不困的他，现在晚上八九点就恨不得躺上床好好睡。“老是这样可不行啊。”他为春困烦恼着。
广州中医药大学第一附属医院综合科副主任杨小红主任医师告诉新快报记者，中医学认为，天人相应，大自然的气候会影响人的感受。广州春季和春夏之交多雨、潮湿、多雾，潮湿是主旋律，人体内阳气被湿气困住，无法舒展出来，导致阴阳不平衡，人就容易犯困。
“中医所说的体内脏器中，与湿相关的是脾，湿气困阻，脾阳不振，人就精神不振。”杨小红指出，脾的特点是喜燥恶湿，功能是运化水湿，是排水的，脾阳受困就是脾的排水的正常功能下降，人就精神不好，难以集中精神，总是想睡觉。
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春困越重脾越虚
有的人没觉得春困，有的人却症状明显。杨小红对记者称，每个人对潮湿天气的反应不一样，身体健康的人几乎没有什么反应，而那些本身脾胃功能就差的人，则会有明显的春困反应，而且不易缓解。"通常那些脾虚、平常就胃口不好、精神不好的人春困症状更明显，还可能影响肠胃功能，出现不想吃、拉肚子等症状。"杨小红称。
此时该通过健脾化湿的食疗方法减轻身体不适。
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食疗、运动可缓解春困
“一般人在淮山、芡实、茯苓、薏米、扁豆这5种健脾化湿的食材中挑两三样与瘦肉一起煲汤喝即可缓解症状，而那些春困反应特别大、平常就脾虚的人则可选党参、北芪煲汤喝，能健脾益气。”杨小红指出，看自己是否一贯脾虚，主要依据是平常感觉精神不振、脸色萎黄或恍白、胃口不好、大便烂、吃肥腻食物易拉肚子、口淡，有的人还会眼皮浮肿。
“运动也能帮助祛湿，结合食疗效果更好！”杨小红对记者表示，适量运动醒脾胃，而且能通过出汗来排泄，进而起到排水、祛湿作用。
专家提醒，一般春困不会到严重嗜睡的程度，如果食疗一周左右春困的症状不见缓解，则要就医，可以通过中药来健脾化湿。
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鸡蛋花泡水简便解春困
最简便的健脾方法就是用鸡蛋花泡水。鸡蛋花有清热、利湿、通便利尿的作用，在药房就能买到。“每天泡10朵在茶壶里，反复冲泡，一天都可以喝。”杨小红支招道。