九乡新闻网郑州中原区怎么样:冬季北京紫禁城中医门诊部孕妇养生
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 02:35:26
严防病毒感染
冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早
期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产
生影响，甚至会导致胎儿畸形。尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上
流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成
危害。
常晒太阳
孕妇对钙质的需求量比一般人要多，以保障胎儿骨髓的正常成分。钙在体内
吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合
成。孕妇常晒太阳有益于钙的吸收和利用。天气晴好时应到室外晒太阳，大风天
气时可在室内有阳光的地方接受日光照射，每天至少晒太阳半小时。住“偏房”
的孕妇平时与阳光接触较少，更需要到户外晒太阳。
加强营养
孕期营养对胎儿的发育至关重要。在冬季，孕妇应比其他季节吃得更好些。
大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，
容易“火上加火”，严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。
阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热
，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物
，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜
等。
阳虚寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄
、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、
带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
北京紫禁城中医门诊部专家提醒：孕妇不宜食用人参、蜂王浆。因为人参属
温热食物，孕妇滥服势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加
剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。 而因为王浆内
含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。