邯郸市荀子中学:Secrets of Mind Power

[美]哈里·洛拉尼   著

全球著名研究心理力量与记忆训练专家

一、 让你的头脑高度集中——充分发挥心智效能

做任何一件事情，包括思考在内最便捷最有效的方法就是经过组织规划、筹备、事前规划，降低心理障碍的预期性准备，事实上，都是和组织类似的词语。将思维过程系统化。

高效率的厨师凡事都能得心应手。他们做事有准备、有计划，懂得合理分配时间，如果做不到，只能徘徊在厨房外。

在这个凡事都讲求效率和组织才能成功的年代，没有人能容忍自己做事没效率，特别是某些本就不难的事。

有什么想法就会过什么生活

把封锁心智的窗户打开，你的想像力、组织力会像空气被吸入真空一样随之而来。

你的思考方式就是你的生活方式，人的一生随时都会面对各种挑战、困难，凡事如果能慎思明辨，成功和幸福自然随之而来。

思考的目的，不外乎就是要解决问题。

罗素·莱昂斯：“面对别人对你的污辱最得体的处理方式就是不理它，如果做不到，就设法打败它，再做不到，就一笑置之，若你连这也做不到，那你就是活该。”受辱这件事，其实可大可小，如果你能审慎应对，就可大事化小，小事化了。

认清事物并采取有效的方式去思考问题。

音乐家兼魔术师理查德·希姆勃：运用适当的聪明才智努力不懈，加上善于用有组织的思考方式，成功终将到来。

猜谜：请问你能否在罗马数字Ⅸ上，仅加一个符号，就能使此字变成6 ？

一个经过组织的头脑将有助于去除恐惧、忧虑、犹豫不决和不确定感，帮助你沉着应对各种问题，甚至它会让你革除恶习，事前规划，让生活变得充实，进而拥有快乐成功的人生。

如何治疗自恋情结

对别人感兴趣，为他人效劳，你会感到快乐与满足，轻松打开寂寞的枷锁。

寻找快乐的惟一途径就是试着让别人快乐。

打开寂寞的枷锁

世界上最寂寞的人，是那些不喜欢接触人群的人，也是最不受欢迎的人。

别人的经验，别人的想法是一种无形的资产，它让我们获得灵感，获得成功。

记住，只有用心倾听才会有收获。

你不喜欢别人，别人也不欢迎你

如果你对别人抱有高度的兴趣，别人也会对你有兴趣。

一、 激发深藏不露的热情——强化你的动机

激发兴趣，热情是惟一途径。如果你不是心甘情愿地去做某件事情，它就会变得更困难。缺乏应有的兴趣，凡事都提不起劲，你将永远不会有好的开始。

当别人和你说话时，你要倾听。

你真的尽力了吗

不要害怕把目标定得很高，抛掉“不可能”的想法，努力引导自己一步步获取成功。

许多人不成功，是因为他们本身的短见、沉溺于太容易完成的小目标和那种“我做不到”的态度中。

怎样应对面前的任何状况

有些时候，你的背后筑起一道墙，使你毫无退路，但，对你而言，这也许是件好事。

相信自己！无论遇到什么问题，只要你相信自己能够圆满地解决，你就不会被烦恼困扰，而问题也会在你的“信心动力”下，轻而易举地得到解决。

当我们陷入窘境时，“烦躁”、“退缩”毫无益处，向前迈进才是上策，因为不摆脱窘境，我们永远无法走出“阴影”。

无论是何人，在做一件事时，如果没有热情，没有动机和自发性，就会开小差，当逃兵。

形势把我们逼得毫无退路，却也激发了我们的潜能。把热情转化成一种习惯，困难就能更快、更容易被突破。

怎样运用自我催眠术

保持清醒的头脑，不要做思想的奴隶，而要做思想的主人。在迷惑不解前冷静地思考，一切都将豁然开朗。

哈德菲德：“许多经验教育我们，当一项极大的考验来临时，我们只能以无畏的态度迎接考验，并施展我们的力量，否则那些危险和困难便会施展它们的力量。”

下定决心要成功，并怀着热情迈向成功，胜利就会站在你这边。

不要让各种“不行”的借口打击我们的自信心，一个人要取得成功，更上一层楼，除了必须拥有热情以外，自信心必不可少。

曾经犯过的错，不要再犯第二次。

不要因为害怕失败就设定一个较低的目标，把目标设得高一点，即使超出了你的能力，再改变也不晚。时刻都不要做自己生命的局外人。

正确的态度应该是：我愿意试试，如果做不到，可以随时改做别的事。

自私自利会让你付出代价

人人都是推销员，每个人都在推销自己，推销自己的点子、想法给别人。帮助别人成功，自然地就是帮助自己成功。多想想别人，没有人可以离群索居。

多想想别人，别光想自己

如果你希望别人注意你、关心你，那就暂时忘记自己多想想别人，把对别人的热情完全地展现出来。

一、 发动高效率的思考机器——以期达到圆满

亨利·福特：思考是最困难的工作，这也许就是为什么很少有人愿意认真思考的原因。

    对当前的思考，主要都是为了解决问题；对过去的思考，就是回忆；对未来的思考，就是盼望。

有效思考的艺术

有效思考是一种艺术，同音乐和绘画一样，必须不断地练习与运用。不要害怕用脑，人生是一种机智的考验，运用大脑并不比维持大脑花更多的能量。

     白日梦≠思考！心有所思并不代表你在组织自己的思考。一个不曾专心的思考的人，其生命短暂而模糊，所以，如果要有所行动，就请先编织你的思想。

如果要“有效”思考，还需要两个条件：那就是知识和组织能力。

怎样取得相关的知识？你必须花时间去寻找，寻找你要解决问题的相关知识。除了一些特定的或特殊的问题之外，你必须透过一般社会大众、透过倾听或阅读来取得你所需要的相关知识。

思想一旦被写下来，便会产生行动，写下第一步，你就会迈向第二步，如此前进，逐渐地，就会达到目标。

专心可以使你的思考一直保持在追求目标的轨道上。思考会带动行动，但白日梦却很少有这样的功能。

一个完全没有情绪的人，就像科幻小说中的机器人一样，只是一部思考的机器。

我们应该试着用心智思考，而不是用情绪思考。我们的情绪使我们容易受别人左右，成为偏见和习惯的阶下囚。

偏见会蒙蔽真相，人们在寻找事实时，用的不是理智，而是寻求许多让自己感觉还不错的说辞。

摒弃不良的思考习惯

我们都有偏见的思想，而且常常会被事情左右，总是倾向于相信我们愿意相信的事。

认知自己的思考倾向，能够使我们的思考更明确，更有效率。

勇于认错并不是错误

别错把日日梦当成思考！如果你不花一点时间练专心很容易养成做日日梦的习惯。

时常用心去反省那些我们早已习惯的思想窠臼，就能把自己从不良习惯中解放出来。

今天的社会之所以思考没有效率，部分原因在于那些犯了错或思考错误的人不肯认错。更糟的是，他们会怪罪于“别人”，让你觉得犯错的是“你”。

在别人嘲笑你之前，先嘲笑自己，这样一来，他们就会和你一起笑！

一、 判断要合乎逻辑——没人阻止得了

在逻辑学中有两大部分：认识论——讨论自然真理与知识真理；辩证论——这是我想讨论的部分，因为它涉及怎样透过正确的思考途径达到真理。

辩证论包含思维能力的三个步骤：1．简单的认知；2．判断；３．推理。

一个判断,至少要具备两个相关联的简单认知,同样的,一个推理至少需要两个判断.

推理有两种方式:归纳和演绎。

思考方式太直接，会落入思考陷阱，勿把美丽的落日余晖等同于好天气。

大部分人的思考习惯于被人牵着鼻子走，而且毫无反抗。谬误就是这样产生的。

你会被广告左右吗

对我们了解的事，应该不断提出质疑，不要把任何事视为理所当然。

在现代的社会，“跟风”已然成为一种时尚。但是，在好与坏之间，要学着以自己的方式来看待问题，不要让假象蒙蔽了你的思考。

增加词汇可以增强心智能力

阅读可以提升我们的智力，当我们读的好文章越多，我们熟悉的字就越多，就越能帮助我们正确地思考。

不仅要用眼阅读，同时要用心去阅读。

练习可以增加思考能力

阅读是一种好方法，另一种好方法就是试着去解决一些与你无关的问题。比如填字游戏、你演我猜、解谜、解密码的字谜游戏。

“智力游戏”可以训练我们的思考力，因为当我们在思考时，实际上是在和自己对话，我们会把心里想的事，魔术师般地变成一幅幅图画。

你必须不断地质疑，并与谬误的推论相抗衡，这对理性思考非常重要。

专心一致+谨慎，同时检查你拥有的资讯，正确地思考，你就会远离乏味，轻松地解决疑难问题。

别太担心那些你所不知道的事情；真正会让你有麻烦的是那些你曾经相信，而事实上却并非如此的事情。

脑筋急转弯帮你想得更清楚

运用大脑去思考比直接看答案更有趣。看懂答案，就跟解答一样困难，但如果自己试着解题，会更熟悉，更容易。

思考也需要变换方向。尝试着从不同的角度思考问题，你的想像就会更开阔、更接近真实。

六、激情而有创造性地想像——开发全部潜能

任何一个机会，任何一项观察，加上一点点想象和夸张的手法，就可以变成一个故事。

想像力并非某些人的特殊天分，每个人都有想像力，只要多花些时间练习，想像力其实只是一种思考的习惯而已。

你拥有与生俱来的创造力

人人都有想像力，人人都希望自己具有非凡的想像力。热情、好奇、兴趣是想像力的密友。

“夸张”在创意、想像力中是必要的条件之一。

增强你的创造力

小孩儿拥有最鲜活的想像力，但随着年龄的增长，我们却让创造力逐渐沉睡，甚至有人一辈子不曾再唤醒他们的创意，这是多么可怕的损失啊！

不要害怕发挥你的想像力，不要因为问了一些傻问题而觉得丢脸,一个傻问题往往会使自己或别人想到一个最聪明、最意想不到的好点子。问问题的人，只会傻五分钟,不问问题的人,会傻一辈子。

不要让自己心灰意冷，羡慕别人，不如把你的构想附属行动。

创意的活动增强创意的能力

问自己任何一个问题，然后再去找答案，你的想像力便会由此展开。只要问了足够多的问题，迟早会出现好点子。

另一个刺激你创意的方法，就是在一篇演讲稿或文章中加上一些绘声绘色的形容词。

许多时候，你创造出来的东西，起初似乎没有什么价值，但日后很可能变成骄人的成绩。

抛掉“太阳底下没有新鲜事”，未知的事无穷尽。

七、有足够的时间做每一件事——只要你懂得如何运用时间

节省时间最好的办法，就是聪明地利用时间，把它投资在恰当的地方。把时间投资在有意义的事情上，使自己心智更强，身体更健康，心情更愉快或拥有更多的技能，总之就是把时间花在该花的地方。

打击拖延，就能战胜时间

歌德：只要运用得当，永远有充足的时间。

要把时间运用好，时间管理非常重要。那些整日忙碌却一事无成的人，原因在于他们不知道怎样管理时间。

只有你自己知道，而且能够决定该怎样安排时间，什么事对你有意义，别人是无法帮你决定的。

妥善管理时间,做你想做的事

“拖延”和”犹豫不决”，只会使事情越来越糟，不要浪费时间去担心、害怕自己已经犯下的错误。只要做了决定，就不要再去想它。让每一天都是崭新的。

有个建议：先做不急的，再做紧急重要的。这个方法会把你自己逼到“不得不做”的死角。那些紧急重要的事，因为“紧急重要”，所以你一定会做。但那些不太重要，不太紧急的事，常常被一拖再拖，而且一直萦绕在心里，这样，不但使你无法下定决心，而且也会阻碍你的工作。所以，先做那些不紧急的，因为当你知道还有更紧急的事在等着你时，就会加快速度把那些不太重要的事完成。事后，你会很惊讶，竟然可以做这么多事。帕金森定律说：“工作的时间将会延伸，以便填满可供完成工作的时间。”

在做一些每天必做的例行公事时，可以顺便动动脑筋，你也许已经不知不觉地这样做了。平常把东西顺手放在固定的位置，并且养成习惯，以后就不必为找某样东西而花上好几个小时。

拖延是犹豫不决的兄弟，它是时间管理的头号大敌。许多时间的浪费，许多被错失的机会都是因为犹豫不决导致的。

越忙碌，时间越充裕

养成凡事准时的好习惯之后，下一步就是为每件事多预留一些时间。在时间最为宝贵的电视办里，在每一个节目之后，他们都会设定一个“缓冲”时间，来应付任何意外情况。

要养成节省时间的好习惯，最好的开始，就是凡事准时，一点点的拖延，都可能有长远的影响。

你每天做计划时，必须把“缓冲”时间一起算进去。

计划管理时间，使每件事都能按照进度完成。

要不断让自己保持忙碌。

“拖延”和“犹豫不决”，只会使事情越来越糟；而“缓冲”时间可以使行程更有弹性。这两点可以帮助你更有效地管理时间。

八、专心使你事半功倍——迈向成功的第一步

“专心”的定义：把心思只放在一件事情上。

你够专心吗

专心是一种必须学习的艺术，要靠行动来实现。虽然行动并不是每次都能带来快乐，但如果没有行动，就没有快乐。

九、你能解决好任何问题——只要你能勇敢地面对

如果你有任何想法，就立刻把它化为行动，从你眼前的第一件事入手，接下来就一步一步前进，其余的事自然会条理分明。

许多人害怕去面对新工作、新环境。不要固执地认为，时机还没到，因为时机是除了心理准备之外，还要加上行动。

赚的钱不够生活吗？第一种方法：多赚些钱。第二种方法：好好分配运用你所赚的每一分钱。只买那些你确实需要，并能付得起的东西。至少，在你经济宽裕前，必须这样约束自己。

许多时候，有许多问题，不是因为你做了什么而让你疲惫不堪或受到伤害，而是因为你什么事都没做，使得问题更加严重。

唐纳力博士：每当遇到一个困难时，如果我们能勇于面对现实，并按部就班地将它解决，就能使我们的人格更坚强。每当面对一个失败，如果我们能从中学习，使其变成我们的经验与资产，就会使我们有能力去面对下一个挑战。

依靠你拥有的能力，而不是你所缺乏的能力

使你快乐和悲伤的，既不是地点，也不是情境，而是你自己的想法。

不论你的问题多大、多严重，你一定可以有所行动，加以改善，哪怕仅仅是改变态度而已。

十、好习惯，坏习惯

好习惯就似好仆人，它可以帮你省下许多时间和精力，使许多事情变得更容易，让你终生受益。坏习惯却像一副沉重的铁链，把人拖垮、糟蹋。

霍勒斯·曼勒：习惯好比一根麻绳，我们每天都搓一根细线进去，到最后，它就牢不可断。

建议：停止抱怨，认真地让自己下定决心去戒除目前的坏习惯，让新习惯取而代之。

专心是关键

试着把“让别人快乐”当成一种习惯，把别人的问题当成自己的问题，而不只关心自己的问题，你就会克服一个困难——害羞。

威廉·詹姆斯：世界上最悲惨的人，莫过于那些什么习惯都没有，却把迟疑不决当成习惯的人。

只需一些必需且重复的小动作或责任感，它们就会成为你的习惯。

试着每天早上起来，在镜子前给自己一个微笑，让它变成一个好习惯。让快乐成为一种好习惯，你就会乐在其中。

十一、你必须信任别人——如果你想成功

天助自助者！

   哈伯德：“世界上有两种不满：一种是嫌工作不够多，另一种是袖手旁观，抱怨连连。第一种不满会得到他想得到的，第二种不满则会失去他原有的。解救第一种不满的药方只有成功，别无他法；而第二种不满则完全无药可救。”

十二、好奇心会促使你成功——尽管有时也许会杀死猫

好奇心是兴趣的姊妹，既没兴趣也没有好奇心的人，一定会得一种严重的疾病——无聊。无聊不分薪水多寡，一个有钱人也会和穷人一样感到无聊，而一颗活跃的心，永远都不会无聊。  

治疗无聊，有一个天下第一的药方，就是涉取知识，兴趣与好奇心是手电筒中的两个电池，缺少其中任何一个都无法涉取知识。

一颗活跃的心，永远都不会无聊，而一颗活跃的心是因为有健康的兴趣和求知的好奇心在后面推动。

好奇心是最神奇的青春之泉，如果你能保持一颗敏锐的好奇心，不但会过得更快乐，而且会活得更长久；当我对世界不再有好奇心时，你不是在长大，而是在变老。

嗜好不但能治愈无聊症，而且是一个绝佳的创意训练。它会使你保持一颗敏锐、清醒的心。

布朗说：嗜好是疲惫心灵不可或缺的补给燃料，它同时提供歇息与激励。

爱默生说：退休的艺术，不在从什么职位上退下来，而是退休后去从事什么事。

吉卜林说：我有六个最踏实的仆人，他们告诉我所有我该知道的事；

他们的名字是：何地、何事、何时，以及为何、如何、何人。

你不需要花一分钱，也不必冒任何风险，就可以同样拥有这六个忠诚的仆人。

十三、你想达到什么目的——只要你真心想学

好奇心是起动装置，兴趣和热情是低挡，专心与记忆力是高挡，当所有的步骤都完成时，学习就成了一个平顺、舒适的旅程。

没有错误就没有学习，学习使穷人为富，使富人为贵，是年轻人的助手，年老者的支持和慰藉。

何时何地开始

不论你想学什么？现在就开始！

如果你要不断进步，就得改掉以前积累的坏习惯。

不要因为灰心、失望，而前功尽弃。成功或出师，常常是在受挫折之后。你必定要经受这个考验，所以不能放弃。通过最灰暗的幽谷之后，光明就在眼前，而你又向目标跨了一大步。

何时准备放弃

不论学做什么事，有两点要谨记在心：第一，放松自己；第二，不要让自己灰心。

没有错误就没有学习，克服任何一个出现的失误，就是向目标迈了一大步。

斯科特说：“在不伤害健康的情况下，一般人要提高百分之五十的效率是没有什么问题的。”

知识被运用时才是力量

知识就是力量，但只有当知识被运用时，才能发挥力量。如果你不运用它，它只不过是你的潜能而已。

如果你从不积极参与，就永远也学不会东西。下次有人邀请你去参加或学习一项新事物，一定回答“好”。一旦你积极参与，就一定学得更多。如果你拥有很多知识，就把它使用起来，知识不运用，就跟没有知识一样。

桑代克说：不论学习一项新技巧、新专业技能或任何你想学的东西，年龄绝不是一个障碍。

十四、观察力是可以训练得很棒的——只要用心练习和想像

观察力，它要求我们看东西时用心、专心。如果你对事事都能认真听、用心看，不但可以省下许多时间许多麻烦，而且能增强记忆力。

观察力在生活中占有相当重要的地位。而训练观察力的第一步，就是看东西的时候要用心、要专心。

十五、怎样记住想记的事情——用最少的力气

人人都可以提高自己的记忆力。任何一样我们想记住的东西，都必须与我们知道的事情相关联——荒唐的、不合逻辑的，因为我们都喜欢记住一些滑稽、怪异、暴力的事。    

塞缪尔说：记忆力的真正艺术在用于心的艺术。

一个不思考的人，他的生命不具有任何实质的意义，他不可能获得快乐与满足。

联想式记忆的窍门   

记这十二个字：书、花、香烟、眼镜、鞋子、公文包、车子、钟、篮球、笔、领带、船。

你必须把下一个东西，想办法与上一个连在一起，如此从头到尾好像形成了一个锁链，每一个联想，都必须不合逻辑，而且你必须在心里真的“看到”。

联想通常是潜意识的，如果能把它转变成明显的意识，你就能拥有更好的记忆力。

不论是记住有顺序的事物、无顺序的事物，还是数字，你只需要一个有组织的思考，再加上想像力就能轻松地做到。

按照顺序记住各种事情

“桩钉”系统可以记住任何长度的数字，这其实只需要一个有组织的思考，再加上一点想像力就能办到。

抓住记忆的关键

运用大脑并不比维持大脑花更多的能量，人生有时候就是一种机智的考验，学着善于运用身上最精密的武器——大脑。

创造力的基础在于联想力。从一件事联想到另一件事，是所有构想的开始。

读下面四行句子，数数看其中有几个F。

FINISHED FILES ARE THE RESULT

OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY

COMBINED WITH THE EXPERIENCE

OF MANY TEARS.       

十六、怎样记住别人的姓名和长相——发挥你的想像力

许多人都抱怨“我记不住别人的名字”，这其实很简单。记名字的最佳方法是把名字与长相联想在一起，让名字变得有意义。

记住名字的第一条守则就是：当别人在自我介绍时，你得真正听到他的名字。

有组织的思考+想像力+专心=非凡的记忆力

不要害怕发挥你的想像力，它会越用越好，不论在哪一个行业，如果没有吃点苦头，就无法成就事业。

请记住，方法都是达到目的的一种手段。如果别人的名字已经毫无疑问地在你记忆中，就不再需要联想。

人天生懒惰，不习惯专注于一些看似无聊的事物。但如果经常集中精神于各种事物，它就会成为一种习惯。

十七、性格的魅力——怎样才能人见人爱

你的看法、举止和言语是形成人格的三个要素。

你一定要先喜欢别人

每个人都在渴望被人欣赏。可是，你首先得对别人有兴趣。我们应该学着用微笑而不是皱眉来建筑与人沟通的桥梁。

如果你很寂寞，如果你没有朋友——那么，你得先当别人的朋友，才能赢得友谊。

把快乐带给每一个人的人，他一定会更快乐。我们自身的友善，犹如蜂蜜一样，可以减缓来自他人的不友善。

托马斯说：如果你无法改变别人，请不要气愤，因为连你也无法成为自己理想中的人。

我们自己比想像的更有趣

批评通常只会使事情更糟。大部分人喜欢批评的原因是批评比给人帮助更容易。如果你停止批评，你的人际关系一定会大有进步。

说话最好遵守下面这项原则：如果你说不出一句动人或好听的话，最好还是闭上嘴巴，保持沉默。

学着专心倾听别人的话，就算这些话你已经听过了，也要看着别人的眼睛专心倾听。

不要害怕说话。因为大部分的快乐都来自说话。说话，使我们得以完成教育，建立并巩固友谊。无论是谁，都可以享受说话的乐趣。

马克·吐温说：一个有教养的人必须隐藏对别人的冷漠及对自己的过分关心。

做个博学多闻的人

谨慎思考，并慎重判断，不要坚持无谓的真相，一个体贴的善意比一个痛苦的真相更受人欢迎。

与人相处有一半的秘诀在于关心别人的意见，另一半的秘诀则在于容忍别人的意见。

一个良好的人格，必须包括能与他人相处。

十八、当一个受欢迎的演讲者——不再感到害怕

不要因为害怕失败而不敢去尝试。你不可能一辈子都不面对新事物，如果画地自限，尽管永远都不会失败，但是，你的生命将会变成一潭死水。

不把自己弄得太严肃，就会表现得体。

热情、好奇、兴趣都是养成想像习惯的一部分，一个写小说的人如果在街上散步，回来时，脑中就有无以数计的点子或情境，让他写成故事。

怎样做到有备无患

准备演讲最好的方式，就是把演讲要点逐条列出来。把幽默融入其中。

英格说：烦恼是在麻烦尚未来到之前就为它预先付出的利息。

在任何场合表现得体的诀窍

要把你的想法传达给别人，最好的方法就是以他们的知识和经验为基础，而不是以你个人的知识和经验为基础。

一个演讲遵循的原则,利夫柴尔德博士：

一开始要简单，慢慢地起步；

渐渐燃起听众的火花，并投注你所有的热情；

讲到最精彩之处，心中要保持沉着；

见好就收，请听众觉得如沐春风；

在如雷的掌声响起时，缓缓走回座位中。

十九、控制焦虑——保持内心的平静

烦恼不仅浪费时间，而且浪费想像力。我们也许无法避免不时发生的小麻烦，但却可以阻止它们在我们心中徘徊、成长、膨胀。

太多人害怕面对失败，以至于什么事也不做。如果有任何阻止你尝试的理由，“害怕失败”是最冥顽不灵的了。

每当出现一个小的问题征兆时，我就开始想像最坏的情况，就为此做最好的准备。然后，把此事抛于脑后。

东方谚语：你不可能不让烦恼在心中闪过，但你可以不让它在心中筑巢。

未雨绸缪（但不走极端）能够帮助我们避免许多小麻烦（或大麻烦）！

不要被鸡毛蒜皮的小事困扰

许多天赋异禀的人，都因为缺乏一份勇气，而迷失于这个世界中。这些人因为不肯投注努力、跨出第一步，使得他们就这样默默无闻地爬向坟墓。

史蒂文森博士的一本小册子——《怎样处理你的紧张情绪》中所提到的：“当某些事情困扰着你时，发泄出来，不要闷在心里。找一个你能信任，而且头脑冷静的人，倾诉你的困难；也许是你的先生、太太、父母、好朋友或神职人员，或是你家庭医生、学校辅导人员、家中长辈等等。说出心中的困扰，可以减轻压力，使你把问题看得更清楚，也让你知道下一步怎么做。”

向高明的人请教

把你的烦恼发泄出来，不仅仅是说出来而已，而是去请教比你有智慧有经验的人，他们会对你更有帮助。

不要隐藏心中的恐惧，也不要欺瞒自己；认清自己的恐惧并坦然面对，是最重要的事。

帮助你避免忘这忘那，最好的办法就是学着去记住这些事情。“心不在焉”其实是记忆力的问题。一旦养成了在固定的时间，以固定的顺序做某些事情的习惯，你就不用再为这些事烦恼了。

恐惧不但会伤害你，甚至对你有好处；只有那些不正常、毫无来由的恐惧，才需要想办法摆脱掉。

真正担忧的事

何必担心长大（而不是变老）呢？准备好退休金和老年津贴；培养一些上了年纪后，还能参与从事的嗜好。

二十、正视不可避免的麻烦——克服恐惧

合理的不安和恐惧，的确是生活中不可或缺的一部分，如同疼痛。 不安可能是因为即将到来的危险，对身体提出的警告或保护。如果你对火完全没有恐惧，迟早会被火灼伤。

不要隐藏心中的恐惧，也不要欺瞒自己。停止对生命的担心，就越能享受生命，因为，人生不如意之事，十之八九。

了解你的恐惧，使它成为动力

害怕失败的人，通常都是失败者，因为他们从不尝试。真正的成功并不是一条不留痕迹、畅通无阻的路，而是一种不断克服失败的坚毅精神。

不要否认，在你面对新事物时，心中的恐惧也带给你一些快感。无论如何你要试一次，再决定是否应该恐惧。

二十一、用积极的行动代替积极的思考——不要光说不练

边做才能边学。积极的想法配合积极的行动才会有价值。真正的价值并非成功本身，而是为成功所付出的努力。

只有思考而毫无行动，你可能永远不知该从何做起。

瑞利博士说：“惟一不犯错的，就是什么事也不做的人——而这，正是最严重的错误。”

伏尔泰说：你越往不幸里研究，它对你的伤害力就越大。

思想必须化为行动

如果能配合积极的行动，积极的想法才会有价值；如果有件事你不喜欢，却又不得不做，那就把它当做一种挑战。

二十二、你要什么样的成功——看你自己怎么想

欧·亨利说：成功，是必须努力争取的奖赏；行动是其道路，而机会只会潜伏在路旁的树荫下。

成功不能模仿

你应该向他人学习，而不是模仿。

你比想像中更成功

巴利的哲学：“不是做你喜欢的事，而是喜欢你所做的事，这就是快乐的秘诀。”

能够活着并思考，就是一种成就！“创造奇迹的年龄并没有离你远去——你就是奇迹！”

与其不断抱怨挫折与困难，不如把它们视为冒险与挑战。当你达到目标时，路途中的困难就变得微不足道了。

只相信自己，不要相信别人的预测

爱默生说：不要浪费生命于怀疑与恐惧，让自己好好面对眼前的工作。把目前的工作做好，就是为下一个工作做了最好的准备。

试的方法，就是——行动。

二十三、成就你的好运气——在幸运神到来之前该干什么

运气必须靠自己创造。知道得越多，机会就越多。与其浪费时间感叹时运不济，不如好好准备自己，迎接运气。

如果你希望别人对你有信心，那必须靠你自己努力争取。你对一件小事情的疏忽，就可能使别人对你丧失信心与信任。

只要你有足够的天分、努力、坚持，你就能一鸣惊人。

一个人的能力不论多么满溢，情操多么善良，他若不能把握每一个具体的机会，有所行动，他的人格就无法获得升华。如果只有善意，通往地狱的路，早已铺好了。

二十四、什么时候开始——现在就是最好的时机

范达伦说：如果无法改变环境，就不要浪费精神去抱怨。

音乐不论多好，若没人听到，就没有意义。再好的点子、建议，若没有行动就等于浪费。