九乡新闻网那瓦罗 网球:对症饮食 10款食谱助你“吃掉”脸上痘
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 02:00:39
海带绿豆汤排毒祛湿 原料：海带、绿豆、冰糖
做法：海带切丝，与绿豆同煮，食用时用冰糖调味。
功效：海带是排毒最佳食物，对于很多体内堆积毒素导致的痘痘，有相当好的效果，而绿豆的利尿去热效果，也可以帮助清除体内湿气。
五味子粥护肝祛痘
原料：五味子，大米
做法：将五味子与大米煮成粥，坚持食用。
五味子本身就有护肝的作用，很多MM额头长痘其实只是因为长期熬夜导致肝脏问题，所以只要做好护肝工作，痘痘自然跑光光啦！
莲子芡实粥健脾祛痘
原料：莲子少许，芡实少许、大米300克
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，对于因为压力大而产生痘痘的MM们来说，是最好不过的食物了。
小炒鸡肝消除粉刺
原料：鸡肝少许，尖椒少许，调味料若干
做法：尖椒去辣筋，切成细丝，鸡肝片成小片备用，锅中倒入少许油，爆香，放入鸡肝以及尖椒，炒熟后加入盐调味。
功效：鸡肝富含维生素A，能够促进上皮细胞的增生，防止毛囊角化，消除粉刺。
凉拌苦瓜降体内热火
原料：苦瓜，盐、芝麻油、醋等
做法：苦瓜切片，开水中烫熟，加入盐腌制一会儿，之后放入调味料调味。
功效：很多MM长痘痘是因为体内火气较盛，而苦瓜作为降火最佳食物，自然不能错过，不过天生体寒的MM谨慎食用苦瓜。
全麦玉米吐司排出体内废物
原料：全麦切片面包、玉米粒、青椒片等，芝士擦丝少许
做法：将玉米粒等蔬菜铺在面包片上，少许加上芝士丝，微波炉打到烧烤档，加热5分钟即可食用。
功效：全麦类食物能够促进肠胃蠕动，排出体内废物，防止痘痘的产生。
黄金豆腐消除痘疤
原料：咸蛋黄、嫩豆腐，盐、味精等调味料少许
做法：将豆腐放入油锅中煎至半熟，将实现拌碎的鸡蛋黄均匀裹在豆腐上，之后放入肉汤进行熬煮，调味出锅。
功效：蛋黄中含有丰富的维生素B2，能够帮助人体细胞再生，对于痘痘肌肤的MM们来说，是再好不过的消除痘疤的好东西。
枸杞米酒改善“痘痘肌”
原料：酒酿、枸杞、银耳、冰糖
做法：锅中放入银耳，煮开后加入酒酿枸杞、冰糖，再次烧开即可食用。
功效：酒酿中含有一种激活女性体内活性的物质，对于改善痘痘肌肤有很大帮助。
薏仁牛奶粥消除面部粉刺
原料：薏仁、低脂鲜奶、红豆少许
做法：冷水浸泡薏仁和红豆，放入锅中煮熟，加入冰糖以及鲜奶煮熟。
功效：薏仁富含维生素B2，能够使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点，同时还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效。
黄瓜粥去痘印
原料：黄瓜切片，大米少许，盐少许。
做法：将大米煮开慢慢熬成粥后，放入切片的黄瓜，加盐少许，拌匀后食用。
功效：对于常年长痘留下痘印的MM们来说，黄瓜大米粥是最好的去痘印食物。