邓紫棋不雅照片ed2k:【保健养生】女人护腰六大对策

　　女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。

　　肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。

　　中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。

　　寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

　　血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。

　　这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。

　　盆腔等炎症引起的腰痛，这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。很多女性朋友都有腰痛的“老毛病”，很多人都误认为是腰椎方面的问题。实际上，腰痛可以由多种因素引起，而对女性而言，月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病以及节育手术后遗症等，这些因素均可诱发腰痛。因此，当女性出现疼痛症状时，切不可只盯住腰部，因为腰痛可能是由一些妇科炎症引起。常见的能引发腰痛的妇科炎症主要有：宫颈炎、盆腔炎、阴道炎。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

　　宫颈炎有急性和慢性两种，以慢性宫颈炎多见，常表现为宫颈糜烂。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。而宫颈糜烂是由于受炎性分泌物的浸渍、宫颈鳞状上皮脱落，由宫颈管的柱状上皮覆盖代替。宫颈炎主要表现为白带过多、发黄、宫颈充血、水肿、腰骶部疼痛、盆腔部下坠感、痛经等。

根据病理表现的不同，或者是宫颈糜烂Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度的不同，选择不同的治疗方法进行针对性治疗，对于轻度、中度宫颈炎、宫颈糜烂，可采取保守疗法，冲洗、雾化、上药、光谱四个步骤，环环相扣，步步为营。专业冲洗和自行冲洗相比，方法科学，治疗效果更佳。运用特制中性中药，在外力作用下将药物以雾态形态作用于宫颈、阴道部位，加快药物的吸收，有效加快病情的好转。根据不同的菌种分别用药，直接作用于宫颈表面。红外线光谱治疗仪，帮助进一步消炎杀菌，促进血液循环，增进药物的吸收，更好地巩固治疗效果。对于重度宫颈炎、宫颈糜烂，则要通过微波、射频消融等进行治疗。采用射频消融，利用射频作用于病变组织，使病变组织发生凝固、变性坏死或消融，不影响组织弹性。还可以采用激光、冷冻治疗，或者运用恒频共振治疗系统改善血液循环和物质能量代谢。

　　盆腔炎是妇科常见病，急性的可导致败血症、感染性休克等严重后果。而且，很多时候盆腔炎的发生是由宫颈炎、阴道炎未能及时治疗，逆行感染所致。其主要症状表现为：白带增多、发烧、腹痛，有时感觉恶心，全身乏力。迁延不愈容易引起临近器官如输卵管等处的炎症，导致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。

　　针对盆腔特有的细菌易攻，药物难防的特点，采用中医与西医相结合，全身用药与局部治疗相结合的治疗方法。针对性地使用天然中药方剂，将“洗、敷、服、灌”有机地结合在一起，在消除炎症的同时，使病症及身心健康得到调治。将特制的中性中药用于阴道冲洗，再将中药口服和外敷相结合，口服中药的同时，通过腹部微波、阴道微波作用于病灶，内外同时采用，双管齐下，有效控制炎症。还可采用从肛门给药的方式，帮助药物更充分地吸收，对杀死炎性细胞起作用。同时，运用光谱、恒频磁共振等高科技技术，杀死病原体及炎性细胞，同时可调节、增强人体免疫力。

　　阴道炎是由各种原因引起的多种阴道黏膜炎症性疾病的总称。临床表现主要是白带增多，或黄或臭，阴部瘙痒、局部糜烂，伴有尿频、尿急、尿痛，有时有隐隐的腰痛感。临床上最常见的则是前两种。一般说来，导致阴道炎的病因很复杂，性传播则是主要途径。男性如果患有包皮过长、前列腺炎等疾病，存在于包皮、冠状沟以及腺体内潜藏的细菌、病毒，就会通过性行为传染给女方，从而引起阴道炎，严重的还会诱发恶性病变。如果得不到及时有效的治疗，会迁延难愈，并蔓延到子宫、附件。

　　阴道炎的治疗需针对病因，兼顾整体，分全身用药、局部用药。在传统常规治疗的基础上，可采用高效、无毒无副作用系列中药制剂，用于阴道灌洗、上药，并配合光谱、水循环微波治疗进行立体式全方位的综合治疗。水循环微波治疗通过经阴道对病灶进行加热促使炎症消失、阴道黏膜修复从而除菌并修复阴道自洁系统。由于在治疗中有冷却水(20℃)以每分钟大于50毫升的流速不断流动，有效避免了仪器对阴道壁的损伤，因此比普通微波的安全性更高。

　　1.腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

　　2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

　　3.调补肾阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

　　4.节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

　　5.床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

　　6.鞋跟别太高。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

　　妇科专家的护腰方：将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。

非器质性病变引起的腰痛验方：

　　验方1:枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。

　　验方2:猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜。

　　验方1:黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。

　　验方2:枸杞根120克，猪前脚蹄1只。共炖汤。

　　验方3:黄鳝250克，精猪肉60克，将黄鳝去内脏洗净切碎，同时切碎精猪肉，共放入碗内上笼蒸熟食用。

　　验方4:核桃仁250克，板栗仁120克，共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次，嚼服。

     中医里手说，好多人都认为肾虚是男性的“专利”，但良机上，女性受生理、病理因素攀扯也容易发生肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。

　　在当代社会中，大多女性快节奏地就业和生息着。常年魂魄慌张、超负荷就业，在情不自禁中将人体代谢平衡破除，露出生气透支的状况。如今，大约繁忙的事务，慌张的就业状态，使人理念不到体内的这种渐进的变化，事实上，透支了的康乐状况早已为病魔偷偷打开了大门——肾虚随之而来。

　　背景资料：中医肾虚的见解及其与亚康乐的联络中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的基本，脏腑机能运动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳互相依存、互相制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到损害后，就会露出肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是肾虚。
　　
　　附近社会上常说的“肾虚”， 如遗精、阳瘘、早泄、性淡薄、不育、不孕等，良机上是狭义的肾虚。

　　广意上的肾虚包罗一系列的全身症状。中医所说的肾虚和西医默认的亚康乐状态颇有相似之处。其一，大多肾虚的病人和亚康乐病人在就诊时无法区分，它们有症状的相似性。其二，它们的定义都很抽象，都是以一堆症状兰倜婢叻定。不同点是，肾虚的见解由来已久，一些器质性疾病时常也列入中间。

　　女人肾虚怎么办？肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最习见。

　　中医所指的肾虚，有大多类型，中间最习见的是肾阴虚、肾阳虚。

　　肾阴虚，展现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心思暴躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。此外，女子会露出便秘、经少甚至经闭等展现。

　　肾阳虚，展现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、魂魄不振、手足很冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。另外，女子会露出不孕、遗尿、浮肿、性欲低低等症状。

　　里手警告：肾虚不相当一样肾衰竭中医所指的肾和当代医学所指的肾脏并不是一回事儿，肾虚并不是肾衰竭，单单气血阴阳怯懦了，并不会像肾衰竭那样严重而危及生命。

　　女人肾虚怎么办？肾虚者必须器重补肾，但不能乱补。

　中医理论认为，肾主藏精。精是成立人体生命的起源物质，也是增长发育五脏六腑各种机能运动的物质尺度。肾精丰富则身体壮大，五脏六腑功能健壮，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会日趋袭来。

　　因此，要根治这方面病痛、贯彻变好身体状况，必须从补肾入手。但肾虚不能轻信补，乱补有害害处。里手强调，中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是主要。因此，肾虚者一定要找拘礼的中医师无误诊治。

   　一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五苦恼热。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。

　　阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色无色。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。

　　女人肾虚怎么办？女人肾虚的起因是什么？

　　日前从各大医院肾内科摸底到，由于当代女性生存重力加大，办公室完整用空调导致气氛干燥浑浊，以及女性切身的免疫力低和生理特征，导致妙龄女性中肾脏怯懦、露出炎症的比例越来越高。除此之外，还有那些罪魁祸首呢？

　　NO1 免疫力差含蓄伤肾脏

　　首先， 女性的免疫力相对男性要低，一些切身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中妙龄女性中发病最多。随着当代社会周围的变化，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到爱惜后，肾脏也不可切忌地受到爱惜。

　　另外，由于女性尿道比广意、直，直接通到膀胱，容易引发感化，膀胱炎、尿道炎等患病比例也万分高，要是慢慢发病期得不到把持，也会逆向导致肾炎。所以，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。

　　NO2 多愁善感肾脏易消耗

　　当代女性批准着前所未有的竞争重力，而少壮白领则首当其冲，而女性又容易多愁善感，所以少壮女性是心思最不安定的一个群体。常年处在闷郁的心思下，肌体的免疫力也受攀扯，肾脏蒙眬因之而日趋露出消耗。

　　另外，办公室白领常年处在不通风的空调周围中，气氛中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功能降值，常年发展下去，就蒙眬组装肾炎。而当代人享用快餐食品较多，营养勾绘不太合理、热量太高，肾脏过热也会导致抗击力降值。

　　肾脏怯懦的临床展现是口干舌燥、面色煞白、尿频、尿急、腰膝酸软等，严重者会露出耳鸣、尿血、视力庞杂等症状。

　　里手指出，露出上述症状后，不要病急乱投医。好多肾病，正是由于不确定个人体质、未经专长医生诊断，滥服、过量服用保健品，损害人体内部平衡引发的。

　　冬季天气干燥，可恰当打开窗户通风，并多喝水，不能肾阴虚。饮食中应多吃凉快食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。少壮白领要不能过度辛劳，同时冲淡里面涵养，不能心思变化强烈。

1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

4.有选择地使用药物治疗。中药有许多留传千年，疗效卓著的补肾名方，比如医圣张仲景的药方至今流传。
推荐几种补肾的食品（食补法）

山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；
肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
枸杞为补阴药，肾阳不足者不宜使用。
枸杞可以滋补肝肾,明目，润肺。可用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精消渴等。也可用于阴虚劳嗽。本品可以干吃，或蒸熟嚼食，或入丸、汤。其用量为5--10克。
本品有很好滋补肝肾,明目，润肺的作用。凡肝肾阴虚，肺虚劳嗽者皆可使用。注意：脾虚便溏者忌服。