九乡新闻网通路快建副总裁俞铁岩:《百科全说》何裕民：这些病别急着吃药（一）一期高血压、早中期冠心病、骨质疏松
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 17:09:51
《百科全说》何裕民：这些病别急着吃药（一）
一期高血压、早中期冠心病、骨质疏松
（视频+摘要）
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一期高血压：
一期高血压是波动性的，有一段指标可能超过标准，但很多时间指标也比较稳定，就是血压上上下下不稳定，可以理解为早期高血压。
所以包括第一类毛病（高血压等）它因为大多数是代谢性疾病，有些属于认识错误，所以这些病你不要轻易用药。当然有前提条件的，需要定期检查。
高血压现在有很多人没有在吃药，自我慢慢控制观察。只有当血压很高的时候才去吃药，这是个很好的习惯。而且我身边有很多长辈们得了高血压，然后吃药的副作用比高血压本身更厉害。
患高血压的原因：遗传因素、压力和紧张情绪、饮食不注意造成血管硬化。
更年期后的女性是高血压的易发患者中药泡脚可以有效缓解突发的高血压，还可以缓解疲劳，热水中加入（肉桂、桃仁、夏枯草）
高血压要及时控制，但不主张先用药物
综合调整高血压的方法：注意张弛结合，调整饮食，少荤多素（芹菜、香菇、芦笋、黄瓜、黑木耳、醋花生、萝卜等）
早中期冠心病：
近50%的心脏支架手术是不必要的，需要定期检查预防冠心病
性格急躁，争强好胜的人更容易患冠心病
早中期冠心病应注意：降低敌意，减慢生活节奏，加强运动（不主张剧烈运动，适度的），控制饮食平时多注意，提早调整可以很好的预防冠心病的发生。
早中期冠心病推荐食疗：黄瓜、葡萄、柚子橙子、生梨、芹菜、胡萝卜、白萝卜、苹果
吃葡萄最好连籽一起吃，一起嚼碎
选三到四样推荐的食物加芹菜榨汁，连渣喝掉，好处很多。
骨质疏松：
目前国内缺钙与补钙的问题，过分补钙会导致结石
城市儿童缺钙是因为膳食
骨持疏松的人群应注意：平衡饮食、多晒太阳能让让身体补充维生素D，可以防止钙的流失。维生素D能帮助血液中的钙的转换，能促进钙的吸收
喝牛奶需谨慎，不是每个人都适合喝牛奶，喝骨头汤的补钙效果并不好，
如果缺钙别急着吃钙片，晚上吃食物补钙效果更好
骨质疏松的推荐食疗：莴苣、豆类、核桃、黄瓜、大蒜、萝卜。
一期高血压、早中期冠心病、骨质疏松
（视频+摘要）
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一期高血压：
一期高血压是波动性的，有一段指标可能超过标准，但很多时间指标也比较稳定，就是血压上上下下不稳定，可以理解为早期高血压。
所以包括第一类毛病（高血压等）它因为大多数是代谢性疾病，有些属于认识错误，所以这些病你不要轻易用药。当然有前提条件的，需要定期检查。
高血压现在有很多人没有在吃药，自我慢慢控制观察。只有当血压很高的时候才去吃药，这是个很好的习惯。而且我身边有很多长辈们得了高血压，然后吃药的副作用比高血压本身更厉害。
患高血压的原因：遗传因素、压力和紧张情绪、饮食不注意造成血管硬化。
更年期后的女性是高血压的易发患者中药泡脚可以有效缓解突发的高血压，还可以缓解疲劳，热水中加入（肉桂、桃仁、夏枯草）
高血压要及时控制，但不主张先用药物
综合调整高血压的方法：注意张弛结合，调整饮食，少荤多素（芹菜、香菇、芦笋、黄瓜、黑木耳、醋花生、萝卜等）
早中期冠心病：
近50%的心脏支架手术是不必要的，需要定期检查预防冠心病
性格急躁，争强好胜的人更容易患冠心病
早中期冠心病应注意：降低敌意，减慢生活节奏，加强运动（不主张剧烈运动，适度的），控制饮食平时多注意，提早调整可以很好的预防冠心病的发生。
早中期冠心病推荐食疗：黄瓜、葡萄、柚子橙子、生梨、芹菜、胡萝卜、白萝卜、苹果
吃葡萄最好连籽一起吃，一起嚼碎
选三到四样推荐的食物加芹菜榨汁，连渣喝掉，好处很多。
骨质疏松：
目前国内缺钙与补钙的问题，过分补钙会导致结石
城市儿童缺钙是因为膳食
骨持疏松的人群应注意：平衡饮食、多晒太阳能让让身体补充维生素D，可以防止钙的流失。维生素D能帮助血液中的钙的转换，能促进钙的吸收
喝牛奶需谨慎，不是每个人都适合喝牛奶，喝骨头汤的补钙效果并不好，
如果缺钙别急着吃钙片，晚上吃食物补钙效果更好
骨质疏松的推荐食疗：莴苣、豆类、核桃、黄瓜、大蒜、萝卜。
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