通用航空板块股票:立夏时节应顺应天气变化 学会养“心”
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/15 17:46:31
“立夏”节气代表天气转暖温度升高,炎热的夏季即将到来,同时雨水增多。专家称,立夏后有利于人体心脏的生理活动,此时要顺应天气的变化,学会养“心”。
刚进入5月,天气会热得让人有点无所适从,一些疾病随之而来。由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差。同时,天气炎热又影响着人的食欲,除注意饮食清洁和清淡为主外,还要注意补充一些营养物质。
研究认为,心对应夏,也就是说夏季心阳最旺。此时不仅情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,心火太过就会口舌生疮,神志不宁。特别是老年人,心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以,在“立夏”之季要做好自我调节,泻心火而通血脉,尽量保持笑口常开。同时可多进稀食,晚餐时食一些粥,午餐时喝一些汤。
由于“立夏”时天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。对中午不能午休者来说,午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。
刚进入5月,天气会热得让人有点无所适从,一些疾病随之而来。由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差。同时,天气炎热又影响着人的食欲,除注意饮食清洁和清淡为主外,还要注意补充一些营养物质。
研究认为,心对应夏,也就是说夏季心阳最旺。此时不仅情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,心火太过就会口舌生疮,神志不宁。特别是老年人,心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以,在“立夏”之季要做好自我调节,泻心火而通血脉,尽量保持笑口常开。同时可多进稀食,晚餐时食一些粥,午餐时喝一些汤。
由于“立夏”时天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。对中午不能午休者来说,午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。
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