九乡新闻网逍遥西游免费辅助脚本:北京市卫生局发布34条健康指标
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 22:39:00
北京市卫生局最近发布了《北京人健康指引》34条健康指标，内容包括：健康生活方式、饮食习惯、心理健康、生理健康等方面。
健康生活方式：
1、每天坚持30分钟的有氧运动（每周至少做3次）；2、不吸烟，远离二手烟；3、少饮酒、不酗酒；4、每天睡眠不少于7-8小时；5、每年体检一次；6、每天早晚刷牙，饭后漱口；7、不在太暗或太亮的光线下看书写字，不躺着或乘车时看书；8、饭前饭后、便前便后洗手；9、不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻；10、常开窗通风；11、不酒驾；12、会打急救电话；13、关注健康信息，接受免疫接种。
健康饮食习惯：
14、生熟分开，不吃过期食物；15、一日三餐，定时用餐；16、膳食多样，以谷类为主，多吃蔬果和薯类；17、常吃奶、豆、鱼、禽、蛋和瘦肉；18、每天摄油不超过30克，摄盐不超过6克；19、每天喝水不少于1200毫升。
健康心理状态：
20、了解自我，肯定自我；21、适应社会环境变化；22、情绪稳定；23、开朗乐观，积极向上；24、对生活有追求，对工作有信心；25、不回避困难；26、积极参加社会活动；27、关心集体和他人，待人宽容，会感恩；28、礼貌待人，衣着整齐，语言文明。
健康生理状态：
29、能处理日常工作和生活；30、体重指数正常，男性腰围小于2.7尺，女性腰围小于2.4尺；31、安静状态下，平均每分钟呼吸16-20次，心率每分钟60-100次，血压90-120/60-80毫米汞柱；32、血糖和血脂指标正常；33、反应敏捷，眼睛明亮；34、牙齿健康，至少有20颗有咀嚼功能的牙齿。
摘自《健康指南》2011.05.
健康生活方式：
1、每天坚持30分钟的有氧运动（每周至少做3次）；2、不吸烟，远离二手烟；3、少饮酒、不酗酒；4、每天睡眠不少于7-8小时；5、每年体检一次；6、每天早晚刷牙，饭后漱口；7、不在太暗或太亮的光线下看书写字，不躺着或乘车时看书；8、饭前饭后、便前便后洗手；9、不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻；10、常开窗通风；11、不酒驾；12、会打急救电话；13、关注健康信息，接受免疫接种。
健康饮食习惯：
14、生熟分开，不吃过期食物；15、一日三餐，定时用餐；16、膳食多样，以谷类为主，多吃蔬果和薯类；17、常吃奶、豆、鱼、禽、蛋和瘦肉；18、每天摄油不超过30克，摄盐不超过6克；19、每天喝水不少于1200毫升。
健康心理状态：
20、了解自我，肯定自我；21、适应社会环境变化；22、情绪稳定；23、开朗乐观，积极向上；24、对生活有追求，对工作有信心；25、不回避困难；26、积极参加社会活动；27、关心集体和他人，待人宽容，会感恩；28、礼貌待人，衣着整齐，语言文明。
健康生理状态：
29、能处理日常工作和生活；30、体重指数正常，男性腰围小于2.7尺，女性腰围小于2.4尺；31、安静状态下，平均每分钟呼吸16-20次，心率每分钟60-100次，血压90-120/60-80毫米汞柱；32、血糖和血脂指标正常；33、反应敏捷，眼睛明亮；34、牙齿健康，至少有20颗有咀嚼功能的牙齿。
摘自《健康指南》2011.05.
北京市卫生局发布34条健康指标
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北京发布34条健康指标
北京发布34条健康指标
北京发布34条健康指标[转]
北京发布34条健康指标（该指标对全国都适用）
北京发布34条健康指标---该指标对全国都适用
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美国纽约卫生局授权发布蜱虫叮咬健康知识(图)
美国纽约卫生局授权发布蜱虫叮咬健康知识(图) 2010年09月16日
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