九乡新闻网逃不过得命运的恩赐:健身动手动脚，“OK！OK！”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 05:09:45
季老师再教你一招：
动手动脚，“OK！OK！”
手拇指为阳，其余四指为阴；拇指为两节指骨，阳中有阴，食中环小指有三节指骨，阴中有阳；手背为阳，掌面为阴，左手为阳，右手为阴； 手的五指对应五行，小指为水（肾），环指为金“肺”，中指为火“心”，食指为木“肝”，拇指为土“脾”； 对应经络循行，小指为心、小肠经，环指为三焦经，中指为心包经，食指为大肠经，拇指为肺经； 对应人体反射区，小指、拇指为上肢，环指、食指为下肢，中指为头面部。 足部是足三阴、足三阳六条经脉的阴阳之会，脾、胃、肝、胆、肾、膀胱经六个井穴都在脚尖。 口形、发声，都与脏腑运动阴阳调理有关联，当口喊“O”时，腹部吸进，口喊“K”时，腹部鼓起，等于按摩腹部五脏六腑，对便秘、肠胃疾患都有调理作用。 所以，有节奏的运动手足部，就可以调理上下肢、头面部，脏腑的疾患，平衡阴阳。 一、坐姿，双手置于胸前，拇指食指指尖相对，小指、环指、中指伸开呈“OK”状，双腿伸直，面带笑容，口张开，随手、足有节奏的运动同步喊“OK! OK! OK!” 二、调理膝关节、小腿部、肩部、上肢及眼睛疾患： 双腿弯曲，脚尖不离地，只磕脚后跟。双手拇指、食指相对不动，小环中指同步上下活动，口喊“OK! OK! OK!” 眼睛有疾患的，双手拇食指圆圈置于眼前，口张圆，喊“OK! OK! OK!” 三、调理腘窝、腰部、臀部： 双腿伸直，脚尖尽力上翘勾回，叩脚后跟，双手拇指、食指相对不动，小环中指同步上下活动，口喊“OK! OK! OK!” 四、调理脾肝肾脏腑： 双腿垂直，脚尖下叩，脚跟不离地，磕脚尖，双手拇指、食指相对不动，小环中指同步上下活动，口喊“OK! OK! OK!” 五、调理小脑、颈椎、前列腺、小腿： 双腿弯曲，脚尖不离地，双脚后跟相对磕击，双手拇指、食指相对不动，小环中指同步上下活动，口喊“OK! OK! OK!” 六、平衡阴阳、调理气血： 双腿弯曲，双脚整体上下磕击，同时双手拇指微动，其余四指较大幅度运动，口喊“OK! OK! OK!”