九乡新闻网青春之旅kiss:集中排毒
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 16:07:46
肺：我们每时每刻都在吸进氧气，呼出二氧化碳，呼出去的东西，就是垃圾；
肝脏：是我们人体最大的化工厂，它通过分泌胆汁，帮助我们消化，所以如果我们经常喝大酒，经常熬夜，就会加重我们肝脏的解毒负担；
胃：通过分泌胃酸来帮助消化，有毒的物质进入以后，会引起肠胃的严重反应，引起呕吐和腹泻，来进行排毒；
大肠：更是我们最重要的排毒器官，每天的大便就是大肠的工作成果；
肾脏：最重要的功能之一就是过滤，有益的成分给骨髓进行造血，有害的东西通过尿液排出体外；
淋巴：是人体的免疫系统的一部分，它生成淋巴液，去吸收死去的细胞、多余的体液和由食物产生的毒素，最后回收到淋巴结，淋巴结将毒素过滤出来，使之进入血液，再进入排泄器官排出体外；
皮肤：是我们人体面积最大的排毒器官，它通过出汗的方式进行排毒，这就是为什么经常运动的人，身体好的一个主要原因。
“喊山”。这本身也是一种排毒过程，它使得清气上升，浊气下降，废气排出体外。这是排毒的第一招。
第二招，就是消化和泌尿系统了？
肝脏、胃、大肠、肾脏，对于这些器官的排毒当然很重要了。除了我们饮食注意食用以原生态方式存在的食物以外，我们还需要定期进行系统的排毒。
之所以要选择鲜榨的果蔬汁，最重要的一点就是要利用鲜榨汁里的活性酶来分解宿便，以及清洁血液。 我们一顿要喝1200毫升的果蔬汁，大约需要2－3根胡萝卜、2根大黄瓜、1－2棵大的西芹、2－3颗大苹果， 榨成汁，大约是1200－1500毫升，对于一个普通的成年人来说，比较容易喝下去。它不经过你的胃，不会给你的胃增加负担，直接进入到小肠吸养，然后转到大肠去分解宿便，进入血液进行自洁工作。可以说，这种方法，还可以让你的胃得到充分的休息机会。你要知道，现代人，吃的东西太多了，胃一天到晚的工作，实在是太累太累了。胡萝卜富含维生素A（胡萝卜素），是所有蔬菜之中含量最高的。它对眼睛有很好的保健作用，同时可以润泽皮肤，对皮肤干燥者也非常有益；胡萝卜还含有一种果胶，可与汞结合，可加速排出人体内的汞离子，所以，经常与水银打交道的人，一定要多吃胡萝卜，它可有效地进行排毒。此外，它还含有多种营养素，可以提高人体的免疫力，预防上呼吸道感染和感冒，还具有防癌、解毒和改善贫血等功效。而且胡萝卜是暖性食物，有很多的白领，经常在办公室呆着，很少做户外活动，接受阳气少，手脚容易冰凉，多吃胡萝卜，有助于改善这种状况。
芹菜中富含钾、钙和镁等微量元素。现代医学研究表明，膳食中的钾、钙、镁与血压的升高呈负相关系。也就是说，我们从食物中摄入的钾、钙和镁越高，血压越不容易升高。同时，中医也认为，芹菜具有解毒、清热、平肝、去湿、健胃、利尿的作用。所以为什么在排毒的过程中，会有人体重明显降低，芹菜的利尿和去湿起了一定的作用。
黄瓜中所含的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，阻止体内脂肪堆积，所以有减肥效果。另外，黄瓜含富钾，因此可以排除体内多余的盐分，以及帮助体内废物排出的功能；它能净化血液，帮助肾脏功能正常运作。
苹果还有抗氧化的作用。
双向调节作用。爱拉稀的人吃了不爱拉了，便秘的人，吃了大便会通畅。
保持细胞的正常的活性，提高通透性。我们之所以定期的排毒，就是为了这个目的。
人体的饥饿感来自于血糖的降低。你喝了那么多的汁，血糖的含量肯定不会低，因此你绝对不会感觉很饿的，虽然肚子里没有什么食物，但人是不会感觉饥饿难耐的。
如果平常我们打扫卫生，是不是还会扬起尘土来呢？我们在体内打扫卫生，当然会有一些反应了。
1.书中提到的果蔬汁排毒是怎么一回事？
答：指的是果蔬汁排毒，具体的主要是采用纯天然和绿色的方法进行，排毒时间可长可短，
第一种方法：是集中排毒。时间一般是在三天，大约7顿饭。在排毒期间，接受排毒的人员，停止正常的进食，只喝由胡萝卜、苹果、黄瓜、芹菜四种果蔬鲜榨的汁，大约按3：3：3：1的比例配备就行了。即，3个中等大小的苹果，3个大胡萝卜，3根中等大小黄瓜，一大颗西芹，一顿一般男性要喝1200毫升，女性可适当减少，但不低于800毫升。其主要功效是，利用鲜榨汁中的活性酶来分解胃肠道中的食物和宿便，以达到清肠和清血的目的。因此，一定要在20分钟之内喝完，绝对不能放的时间过长，否则一旦汁分层了，效果就差得很远了。一般参加完排毒活动的人，一次体重可以掉2－10斤，同时眼睛明亮，饥饿感加强，神清气爽。
不过，这里需要提醒各位注意，如果没有专业人员指导，请不要采用断食排毒的方法。会有一定的危险性。
胡萝卜、黄瓜、苹果、芹菜
第二种方法，适合在家中排毒，也就是每天晚上不吃饭，只喝上面四种果蔬榨的汁，连续喝够一个月，体重会有明显的下降。瘦人体重会基本保持不变。同时，对于口臭、肠胃不好等症状，都有显著改善，饥饿感增强。
2.什么人适合排毒？
答：对于第一种方法以，除危重病人、学龄前儿童，以及其他特殊情况的人外，都可以参加。第二种方法，适应面就更广。
3.多长时间排一次毒？
答：视情况而定，一般人，集中排毒时间一般每个季度排毒一次，一年四次。也可根据需要进行加减？而非集中排毒时间，可灵活掌握，随时进行。每天晚上都可以不吃饭，只喝汁进行排毒。连续喝上一个月，你的气色可以用光彩照人四个字来形容。
4.排毒活动可以在家里进行吗？
答：换食的排毒活动需要学习，因此，第一次进行排毒的人，最好参加由专业人员指导的排毒营活动，学习排毒原理，学习榨汁，以及了解和体验排毒反应，最重要的是复食的方法。以后就可以在家里进行了。不过据统计，在家进行排毒的效果，要比参加集体排毒的差不少，主要是在家里身心得不到放松，空气品质也相对较差。不过，只要每晚坚持喝，效果也会很不错。
5.排毒就是喝果蔬汁吗？
答：排毒是一个全身心的过程，首先，要换环境，从城里糙杂的环境里，转到郊外空气清心的地方，眼不见心不烦，身心得到彻底的放松，这是呼吸系统的排毒；其次，喝果蔬汁，是消化和泌尿系统的排毒。同时，在喝果蔬汁的同时，需要加入一小勺橄榄油,帮助脂溶性维生素的吸收.还需要服用一定量的营养素，包括蛋白质粉、维生素AB C E等等，这样，正的东西进去了，邪的东西才会出来，以确保排毒过程的安全。（注，只有在集中断食排毒的时候，才需要服用营养素，而对于在家排毒，一般情况下，不需要服用营养素）
6.排毒过程中身体会有哪些反应？
答：饥饿感会增加，但绝对不会饿的受不了。人体的饥饿感来自于血糖，当血糖低了以后，就会有饥饿感，但当你喝了大量的汁以后，血糖会迅速上升，因此不会有强烈的饥饿感。身体也不会出现浑身没劲的感觉，可以进行正常的工作和学习，甚至可以进行爬山等运动。当然，有些人会有排尿、排便增多的情况，还有些人会出现感冒的症状，以及口腔溃疡，舌苔剥落的情况，这样都是正常的生理反应。但第一次排毒，最好在专业人员指导下进行，否则出现意外情况，不知如何处理。
7.这四种果蔬有比例的关系吗？
答：基本上是1：1的关系。当然，随着季节的变化，可以调整一下。只要是应季的，就可以多放一些。反季的少放一些。比如，到苹果下来的季节，多放一些苹果，到黄瓜下来的季节，多放一些黄瓜。冬天，可以多放一些苹果和胡萝卜。视个人的情况而定。榨汁的顺序，一定要先榨胡萝卜，最后榨苹果。如果先榨苹果，苹果很快就会被氧化。一般按此顺序：胡萝卜－黄瓜－芹菜－苹果，放在一起搅和匀了喝。
8、选用什么样的榨汁机
答：必须选用飞利浦1861型榨汁机，出汁量大，效率高，易清洗。其他的机器，大多不能达到这个要求。记住，千万不要在汁里加水。
9、例假期间能喝吗？
答：妇女在例假期间，如果没有痛经或者其他妇科病的，都可以喝。如果例假本身就不正常的，这期间建议暂停。
10、胃寒的人能喝汁吗？
答：可以喝胡萝卜＋苹果汁。如果四种一起喝，觉得喝了不适，可以用热水温一下。记住，不是加给汁加热，而是在杯子外面温一下。绝对不能用微波炉加热。那样，汁的活性成分将全无。